Здоровая спина

Name: Статистика канала Здоровая спина в MAX
Creator: MaxAds

А+

ID 72786744627759

Приватный

Открыть в Max

Здоровье и фитнес Медицина

Подписчики: 10 536общее кол-во

ср. в день: -5
за 24 часа: -8
за 7 дней: -62
за 30 дней: -139

Просмотры: 8,48%ERR (просмотры / подписчики)

ср. на пост: 900
за 24 часа: 2 623
за 7 дней: 28 851
за 30 дней: 62 886

Публикации: 1,95%ER (реакции / просмотры)

ср. в день: 3
за 24 часа: 4
за 7 дней: 32
за 30 дней: 70

Статистика в чат‑ботеПолучить

Аналитика канала

Детальная статистика и метрики эффективности

Прирост подписчиков

Прирост за 30 дней: -139

Прирост за 7 дней: -62

Прирост за 24 часа: -8

Публикаций в день

Посты: 32

Рекламных: 1

Последний рекл. пост: 1 день назад

Динамика среднего охвата публикаций по дням

Динамика вовлеченности по просмотрам по дням

Ср. сут. прирост подписчиков: -5

ER за 30 дней кол-во реакций / охват: 1,95%

Всего постов: 1 008

Постов за 7 дней: +32

Прирост по дням

7 дней

14 дней

30 дней

Дата	Подписчики	Прирост	Посты
2026-11-11	10 536	0	0
2026-11-10	10 536	-8	4
2026-11-09	10 544	-7	5
2026-11-08	10 551	-9	4
2026-11-07	10 560	-6	4

Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX

Качество аудитории

Детальная статистика за последние 30 дней

Ср. кол-во реакций на один пост: 20

Ср. кол-во репостов на один пост: 0

Ср. число просмотров на один пост: 900

Интересы подписчиков

Целевая аудитория: Здоровье и фитнес, Медицина.

Здоровье и фитнес Медицина

Анализ рисков

Накрутка: Безопасно; Аномалий не найдено

Рекламная нагрузка: Минимальная; Всего 1 пост за неделю

Регулярность: Высокая; Посты каждый день

Стабильность ERRКол-во просмотров / охват: Нет зависимости; Стабильный ERR по дням недели

Эффективность типов постов

Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней

Структура публикаций

125постов

Тип поста	Доля	Ср. охват	ERРеакции / Охват	ERRПросмотры / Подписчики	Реакции
Видео	59,2%	1,3 тыс.	1,99%	12,29%	1,92 тыс.
Фото	40%	1,29 тыс.	1,92%	12,14%	1,24 тыс.
Ссылка	0,8%	877	0,68%	8,27%	6

Лидер по вовлеченности: Видео
1,99%

Лидер по охвату: Видео
1,3 тыс. ср. охват

Самый массовый: Видео
59,2% публикаций

Рекомендация: Видео

Интенсивность публикаций

Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)

По охвату

По публикациям

Пиковый день: Вторник

Пиковое время: 8:00–9:00

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Охват публикаций:

0 – 234

234 – 468

468 – 702

702 – 936

936 – 1,17 тыс.

1,17 тыс.+

Динамика набора просмотров по часам

Как публикации набирали просмотры в первые часы

Первые 3ч: 36,9%

Насыщение за 24ч: 78,1%

Лучший старт за 1ч: 213

Ср. итоговый охват: 1,04 тыс.

Дата	Пост	Тип	1 ч	24 ч	Всего

06.11.2026	Минус сантиметры в талии Три простых упражнения помогут подтянуть живот и сделать талию более выр	Видео	179	853	1,21 тыс.
05.11.2026	Всегo 3 упрaжнения — и ухoдит напряжение в шее, уменьшается холка и снижается скованность в спине.	Видео	171	898	1,34 тыс.
05.11.2026	Рaсслабление пoясницы Если вы чувствуете нaпряжение или дискомфорт в пояснице, попробуйте мягкий к	Видео	181	860	1,25 тыс.
04.11.2026	Проверьте свою осанку за 10 секунд Простой тест показывает, насколько свободно работают плечевые су	Видео	147	828	1,26 тыс.
04.11.2026	3 минуты, котoрые меняют лицo Сoстояние шеи напрямую отражается на внешности и самочувствии. Всего	Видео	170	817	1,21 тыс.

Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX

Рекламные размещения за последние 30 дней

Данные за последние 30 дней

Кто рекламировал

Кого рекламировал

Идет сбор информации

Скоро здесь появятся обработанные данные

Эффективность рекламных размещений за 30 дней

Кто рекламировал

Кого рекламировал

Идет сбор информации

Скоро здесь появятся обработанные данные

Динамика рекламы по часам

Как публикации набирали просмотры в первые часы

Время	Кто рекламировал	Тип поста	Формат	Пост	Прирост за час	Просмотры за час
03 нояб. 03:00 — 11 нояб. 02:00				За 7 дней 23 часа	-69	0
В период 03 нояб. 03:00 — 11 нояб. 02:00 рекламных размещений не было.

О чем канал?

Упражнения ЛФК для осанки и здоровой спины

Резюме для рекламы

Охват выше чем у 52% каналов
ER (К реакций) выше чем у 62% каналов — 1.95%
Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото

Публикации

Перейти в канал

ТОП-10 публикаций

Последние публикации

Перейти в канал

13 окт. 2026, 11:11

Всего 3 минуты в день — и суставы скажут «спасибо» Короткая ежедневная практика помогает мягко разогреть суставы, улучшить подвижность и снять скованность. Через несколько дней можно заметить, как уменьшается напряжение в спине, а тело становится более лёгким и подвижным. 💚 Здоровая спина

1,66 тыс.ER Реакции / Охват 2,41%ERR Просмотры / Подписчики 15,78%

11 окт. 2026, 19:11

⚡️ Полезная зарядка на каждый день 💚 Здоровая спина

1,64 тыс.ER Реакции / Охват 2,5%ERR Просмотры / Подписчики 15,59%

12 окт. 2026, 19:11

👑 Королевская осанка за 5 минут в день Ровная спина, расправленные плечи, уверенная линия подбородка — результат простой ежедневной привычки. 💚 Здоровая спина

1,64 тыс.ER Реакции / Охват 2,07%ERR Просмотры / Подписчики 15,58%

12 окт. 2026, 11:11

Красивое лицо без ботокса и филлеров: Сохранить свежесть и ухоженный вид кожи можно без инъекций — достаточно регулярного и бережного ухода за собой. ☀️ Начинайте утро с простых упражнений для лица: они помогают активировать мышцы, улучшить кровообращение и поддерживать тонус кожи. ⏱️ Даже одна минута на каждое движение даёт эффект при регулярной практике. 💚 Здоровая спина

1,63 тыс.ER Реакции / Охват 1,84%ERR Просмотры / Подписчики 15,5%

12 окт. 2026, 08:11

🛏️ Подушка между коленями — мелочь для сна на боку Если ты спишь на боку, верхняя нога обычно сползает вперёд и вниз, скручивая таз. За ночь поясница несколько часов находится в слегка перекрученном положении, и утром это может отзываться тянущей болью. Небольшая подушка между коленей решает проблему просто: ноги остаются на одной высоте, таз не заваливается, а позвоночник держится ближе к прямой линии. Подушка должна быть достаточно толстой, чтобы колени были примерно на уровне бёдер. Подойдёт специальная ортопедическая или обычная небольшая подушка, а в крайнем случае свёрнутое одеяло. Первые пару ночей может быть непривычно, но тело обычно быстро осваивается. 💚 Здоровая спина

1,61 тыс.ER Реакции / Охват 2,91%ERR Просмотры / Подписчики 15,31%

13 окт. 2026, 08:11

🧘 Поза ребёнка — отдых для поясницы Поза ребёнка из йоги — одна из тех, которые можно делать даже без подготовки. Встаёшь на колени, садишься на пятки, медленно тянешься руками вперёд по полу и опускаешь лоб вниз. В этом положении поясница мягко растягивается, а мышцы вдоль позвоночника расслабляются без усилия. Заодно раскрываются плечи, а дыхание становится глубже: живот упирается в бёдра, и воздух сам уходит в спину. Побыть в позе стоит от тридцати секунд до минуты, делая медленные вдохи и выдохи. 🌸 💚 Здоровая спина

1,59 тыс.ER Реакции / Охват 2,08%ERR Просмотры / Подписчики 15,05%

13 окт. 2026, 16:11

🚪 Растяжка в дверном проёме — против сутулых плеч Если ты много сидишь за компьютером, грудные мышцы укорачиваются и стягивают плечи вперёд. Спина между лопатками при этом растягивается и слабеет, и выпрямиться становится всё труднее. Помогает простая растяжка, для которой нужен только дверной проём. Встань в проём, согни руки в локтях под прямым углом и упри предплечья в косяки. Затем сделай маленький шаг вперёд, пока не почувствуешь лёгкое растяжение в груди. Тридцати секунд два-три раза в день хватает. Тянуть через боль не нужно. 💚 Здоровая спина

1,56 тыс.ER Реакции / Охват 1,79%ERR Просмотры / Подписчики 14,83%

11 окт. 2026, 08:11

🦵 8 упражнений для тазобедренных суставов Простой тест для начала: попробуйте несколько раз подняться с пола без помощи рук. 👉🏻 Если это движение даётся с трудом — суставам и мышцам таза нужна регулярная работа. Упражнения помогают улучшить подвижность, снять скованность и облегчить повседневные движения. 💚 Здоровая спина

1,56 тыс.ER Реакции / Охват 1,6%ERR Просмотры / Подписчики 14,83%

11 окт. 2026, 16:11

🥾 Скандинавская ходьба — спокойный способ разгрузить спину Ходьба с палками выглядит как занятие для пенсионеров, но на деле это одна из самых мягких тренировок для спины. Палки заставляют работать не только ноги, но и плечи, руки и верх корпуса. При обычной ходьбе верхняя часть тела почти не участвует, а с палками корпус слегка поворачивается, мышцы спины и плечевого пояса включаются, и осанка сама подтягивается. Часть нагрузки уходит на руки, поэтому поясница и суставы ног нагружаются мягче. Ничего сложного: палки по росту, ровный шаг и полчаса прогулки три раза в неделю. Через пару недель многие замечают, что спина меньше зажимается после рабочего дня. Иногда лучшая тренировка для спины — просто хорошая прогулка. 🌲 💚 Здоровая спина

1,55 тыс.ER Реакции / Охват 2,39%ERR Просмотры / Подписчики 14,67%

14 окт. 2026, 19:11

Топ-5 асан для плоского живота 🪷 Асаны укрепляют глубокие мышцы корпуса, улучшают контроль над телом и способствуют формированию красивой осанки, что визуально делает живот более плоским. Достаточно небольших, но системных занятий, чтобы заметить изменения и почувствовать себя увереннее. Ставьте ❤️ и сохраняйте практику 💚 Здоровая спина

1,55 тыс.ER Реакции / Охват 1,68%ERR Просмотры / Подписчики 14,66%

Разместите рекламу в Здоровая спина

Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей

Оставить заявку В мессенджер

Здоровая спина

Канал Здоровая спина входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MaxAds. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.

Каталог каналов MAX Здоровье и фитнес Медицина Главная страница Статьи о MAX

О канале Здоровая спина

Здоровая спина — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес». На канал подписано 10 536 человек, опубликовано 1 008 постов с актуальным и интересным контентом.

Почему стоит подписаться на Здоровая спина

Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
Активное сообщество — 10 536 подписчиков
Большой архив — более 1 008 постов с полезной информацией
Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Здоровье и фитнес»

Как подписаться на канал?

Чтобы подписаться на канал Здоровая спина, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 10 536 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Здоровье и фитнес».

Здоровая спина

Аналитика канала

Прирост подписчиков

Публикаций в день

Динамика среднего охвата публикаций по дням

Динамика вовлеченности по просмотрам по дням

Прирост по дням

Качество аудитории

Интересы подписчиков

Анализ рисков

Эффективность типов постов

Интенсивность публикаций

Динамика набора просмотров по часам

Рекламные размещения за последние 30 дней

Идет сбор информации

Эффективность рекламных размещений за 30 дней

Идет сбор информации

Динамика рекламы по часам

О чем канал?

Резюме для рекламы

Публикации

Разместите рекламу в Здоровая спина

Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»

Здоровая спина

О канале Здоровая спина

Почему стоит подписаться на Здоровая спина

Как подписаться на канал?