ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ
ID 71812686007753
Публичный
Как быть МОЛОЛОДЫМ и ЗДОРОВЫМ вечности так полторы. С вами 2 интегративных нутрициолога Лебедь Екатерина и Выборнова Ирина. Информация носит ознакомительный характер. #нейробиология #витамины #рецепты #женскоездоровье #детскоездоровье #натуропатия #гормональноездоровье #чекапорганизма #витаминнаяподдержка #иммунитет #молодость #антиэйдж #longevity #биохакинг #антистресс #омоложениеорганизма
- Подписчики
- 2 287общее кол-во
- ср. в день
- +2
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- +9
- за 30 дней
- +57
- Просмотры
- 55,03%ERR (просмотры / подписчики)
- ср. на пост
- 1 240
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- 12 677
- за 30 дней
- 51 591
- Публикации
- 8,9%ER (реакции / просмотры)
- ср. в день
- 2
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- 15
- за 30 дней
- 44
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Прирост подписчиков
- Прирост за 30 дней
- +57
- Прирост за 7 дней
- +9
- Прирост за 24 часа
- 0
Публикаций в день
- Посты
- 15
- Рекламных
- 0
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
- Ср. сут. прирост подписчиков
- +2
- ER за 30 днейкол-во реакций / охват
- 8,9%
- Всего постов
- 261
- Постов за 7 дней
- +15
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
- Ср. кол-во реакций на один пост
- 119
- Ср. кол-во репостов на один пост
- 0
- Ср. число просмотров на один пост
- 1 239
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
- Накрутка
- Безопасно
- Аномалий не найдено
- Рекламная нагрузка
- Минимальная
- Рекламы за неделю не было
- Регулярность
- Высокая
- Посты каждый день
- Стабильность ERRКол-во просмотров / охват
- Нет зависимости
- Стабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
41пост
- Лидер по вовлеченности
- Видео11,61%
- Лидер по охвату
- Ссылка1,45 тыс. ср. охват
- Самый массовый
- Фото65,85% публикаций
- Рекомендация
- Видео и Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Среда
Пиковое время: 13:00–14:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 270
270 – 540
540 – 811
811 – 1,08 тыс.
1,08 – 1,35 тыс.
1,35 тыс.+
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
- Первые 3ч
- 47,4%
- Насыщение за 24ч
- 82%
- Лучший старт за 1ч
- 339
- Ср. итоговый охват
- 970
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Рекламные размещения за последние 30 дней
Данные за последние 30 дней
Идет сбор информации
Скоро здесь появятся обработанные данные
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Идет сбор информации
Скоро здесь появятся обработанные данные
Динамика рекламы по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
О чем канал?
Как быть МОЛОЛОДЫМ и ЗДОРОВЫМ вечности так полторы. С вами 2 интегративных нутрициолога Лебедь Екатерина и Выборнова Ирина. Информация носит ознакомительный характер. #нейробиология #витамины #рецепты #женскоездоровье #детскоездоровье #натуропатия #гормональноездоровье #чекапорганизма #витаминнаяподдержка #иммунитет #молодость #антиэйдж #longevity #биохакинг #антистресс #омоложениеорганизма
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 57% каналов
- ER (К реакций) выше чем у 97% каналов — 8.90%
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + файл
Публикации
Перейти в канал3 окт. 2026, 10:36
Мамы-львицы, кто за своего ребенка даст смачной звезды любому, перекличка ✋️ - 🔥
1,63 тыс.1ER Реакции / Охват 17,77%ERR Просмотры / Подписчики 71,1%
12 окт. 2026, 16:51
Сегодня настроение такое - покопаться в здоровье 😁. И что вы мне сделаете?
10 странных признаков, что вы на самом деле ЗДОРОВЫ...
Приготовьтесь загибать пальцы!
1️⃣ Вы можете надеть носок/колготки, стоя на одной ноге, без опоры. Способность удерживать равновесие на одной ноге - один из самых сильных показателей долголетия.
Согласно исследованию 2022 года, у людей, которые не могли этого сделать, риск смерти в течение 10 лет был в два раза выше.
2️⃣ Вы просыпаетесь до звонка будильника. Это может раздражать, но это означает, что ваш циркадный ритм отрегулирован. Будильник не требуется.
3️⃣ Вы можете встать с пола без помощи рук.
Попробуйте сделать это без использования рук, коленей или опоры на мебель. Это требует одновременно силы, равновесия подвижности, координации и взрывной силь.
Исследования показывают, что люди, которые могут это делать, в среднем живут дольше, чем те, кто не может.
4️⃣ Вы начинаете потеть уже в самом начале тренировки. Многие считают, что это признак плохой формы. На самом деле всё наоборот! Быстрая потючесть означает, что ваша терморегуляция работает эффективно.
5️⃣ Вы ощущаете голод в привычное время. Не просто «хочется перекусить», а именно настоящий голод. Регулярные сигналы голода означают, что ваш обмен веществ и гормоны, отвечающие за аппетит, хорошо отрегулированы.
6️⃣ Вы дышите через нос в состоянии покоя. Даже не задумываясь об этом. Дыхание через рот в состоянии покоя связано с более плохим сном и повышенным уровнем стресса. Если дыхание через нос ощущается естественным, значит, ваше дыхательное здоровье в хорошем состоянии.
7️⃣ Вы можете долго находиться в глубоком приседе, с полной опорой на стопы. Не в тренажёрном зале, а обычный присед в отдыхе. Если вы можете это делать, не отрывая пятки от пола, значит ваша подвижность в тазобедренных суставах, подвижность голеностопа и задняя цепь находятся в хорошем состоянии.
8️⃣ Вы иногда попукиваете. Нимношк подбздёхивать - это абсолютно нормально, и это признак того, что ваш кишечный микробиом активен, а пищеварительная система работает так, как должна.
9️⃣ У вас крепкий хват! Сила хвата - один из самых надёжных показателей здоровья, функциональности и даже риска развития деменции. Она отражает работу нервной системы, состояние сердечно-сосудистой системы и то, насколько хорошо вы стареете.
1️⃣0️⃣ Вы большую часть дня не замечаете своё тело. Нет ноющей боли, нет вздутия, нет тумана в голове, нет проблем со спиной. Когда тело здорово, оно тихо и незаметно выполняет свою работу на фоне. Отсутствие сигналов - и есть главный признак.
Перекличка здоровых - ❤️
На сколько из 10 вы здоровы?
Я на 8 из 10. Не просыпаюсь до будильника и не ощущаю голод по расписанию.
Про здоровье и молодость https://max.ru/izbamolodilnya
1,55 тыс.9ER Реакции / Охват 10,43%ERR Просмотры / Подписчики 67,91%
2 окт. 2026, 14:05
Есть мужчины, которых я называю - ученик Пихаила Греблянюка, считающие, что женский оргазм, это как в носу поковыряться. И если дама не зашлась, не закатилась в экстаз от одного вида мужицкой писи, то она фригидная и бракованая.
Штош... Дальше будет больно (для мужчин).
Мужчинская эякуляция близка к спинно-мозговому рефлексу. Это значит, что сигнал идёт по низшим отделам нервной системы, и разрядка может произойти даже при минимальном участии головы.
Самки Богомолов этот механизм довели до совершенства. Мужчина и без головы прекрасно кончает 😁
У женщины вообще всё по-другому.
Женский оргазм - это не просто писечная реакция, это церебральный, то есть мозговой 🧠 акт. В нём участвуют кора головного мозга, лимбическая система (эмоции, память, страх, привязанность) и гипоталамус (гормональная регуляция).
Именно поэтому одного трения недостаточно. Нужно, чтобы мозг хотя бы частично разрешил телу возбудиться. Клитор это ни разу не кнопка. Это такая сенсорная антенна, которая передает сигнал в мозг.
Если мозг находится в нейровоспалении (например постковид, ЛОНГ- COVID) либо в режиме угрозы, боли или отвращения, он может просто отключить эту антенну или превратить сигнал в неприятный.
Мужскую эякуляцию можно сравнить с чиханием. Пощекотал нос перышком и чихнул. Иногда даже без желания. За одной лишь разницей - член не нос, назад не шмыгнешь.
Женский оргазм можно сравнить со смехом. Вот если тебе не смешно, шутка тупая или клоун дебил, то никакого смеха не будет. Будет раздражение, злость, иногда слезы.
Или машина без ключа. Можно крутить руль, жать на педали, но она не заведется. Ключ 🗝 находится в мозге.
И если есть гормональный дисбаланс и/или нейровоспаление, то либидо и оргазмы выдаются неохотно.
Схему при нейровоспалении (особенно актуально, если есть постковид, лонгковид) дали сегодня в закрытом канале "Здоровье без цензуры" ZBC.
С тобой всё в порядке, все вопросы решаемы, мы рядом - ❤️.
Замечала, что твой оргазм "рождается в голове"?
За прекрасные оргазмы https://max.ru/izbamolodilnya
1,55 тыс.ER Реакции / Охват 10,52%ERR Просмотры / Подписчики 67,73%
8 окт. 2026, 11:24
1 ЧАСТЬ
2 ЧАСТЬ
Признаюсь честно, я сама себя бесила, когда писала эту статью 😁. Но жизнь такова, какова есть и боле не какова. Сразу переходим в стадию принятия ➡️ нет одного волшебного действия, которое поддержит выработку родного Клото. А так хотелось!
Мы вчера остановились на: наш организм уже умеет производить Клото, и мы можем дать ему правильные «сигналы» через вполне доступные и естественные привычки.
Вот что говорит современная наука (включая свежие данные 2023–2026 гг) о естественных стимуляторах Клото:
1. Умное движение (особенно кардио и интервалка)
Физуха - один из самых мощных и доказанных триггеров выработки растворимой формы белка Клото (s-Klotho). Самая вкусняшка - статодинамика по Селуянову. Почти бесплатный способ за короткую треню получить выброс Клото.
➡️ Пример трени.
2. Антипережор
Умеренное ограничение калорий и практики интервального голодания (не более 14-15 часов для девушек) доказанно усиливают экспрессию гена, кодирующего Klotho.
3. Витамин D3 лучший молекулярный «напарник» Клото
Эти два элемента работают в тесном тандеме. Витамин D помогает регулировать экспрессию гена кодирующего Клото, а сам белок Клото, необходим для правильного метаболизма витамина D в почках.
4. Сон как фундамент для Клото
Качество сна критически важно! Хроническая депривация сна и такие состояния, как синдром обструктивного апноэ, напрямую связаны со снижением уровня белка Клото и ускоренным биологическим старением.
❤️ - дать вам коричневый шум для хорошего сна?
5. Психогигиена и управление стрессом
Научно доказано, что хронический стресс подавляет выработку белка Клото. Постоянное чувство тревоги, выгорание и жизнь в режиме «надо всё успеть» натурально крадут у организма молекулы молодости. Кстати, бесячие люди туда же.
🖇️ ЗДЕСЬ нервосберегающие травушки
🖇️ ЗДЕСЬ почему стоит высунуть язык на 40 секунд
🖇️ ЗДЕСЬ 5 первых шагов к восстановлению нервной системы
6. «Воры» Клото
Никотин и алкоголь жестко подавляют экспрессию гена KL и ускоряют возрастное снижение этого белка.
Мы можем чуть поддать газку Клото прямо сейчас, просто начав двигаться, давая себе отдых, высыпаясь и разрешая себе иногда расслабить булки.
Какой из пунктов у тебя не торт? Что начнёшь делать первое и уже сегодня?
И вот тебе ЗАГАДКА: какая знаменитая кпупа, из которой варим каши, способна стимулировать Клото?
Есть догадки?
Клотостимуляторная https://max.ru/izbamolodilnya
1,54 тыс.12ER Реакции / Охват 7,95%ERR Просмотры / Подписчики 67,12%
6 окт. 2026, 15:08
Дамы, это просто медятина!
Пока все думают, что пептиды - это ультра современные средства омоложения, вы (вместе с избушенькой) будете на корпус впереди 👍.
Сегодня про белок Клото (Klotho)
Своё название он получил в честь греческой богини Клото, которая, согласно мифам, пряла нить человеческой жизни.Клото - белок, который наш организм может производить сам, внезапно начинает очень сильно интересовать специалистов по долголетию именно сейчас. Его называют «белком долголетия» или «гормоном молодости». С чего вдруг? Оказалось, что за период 2023-2026 исследователи поняли, что он играет системную роль в защите организма от возрастных повреждений. Уровень Клото снижается с возрастом. Самое интересное, что Клото каким-то образом оказывается связан сразу с огромным количеством процессов, которые мы ассоциируем со старением: мозг, память, фертильность, миелин, почки, сердце, фиброз, мышцы, воспаление. Восхищает то, что Клото - это молекула, которая, возможно, затрагивает сразу несколько систем старения! И сегодня существуют не только данные на животных, есть первые случаи применения у людей. После одной дозы уровень Клото у человека существенно повышается. Что особенно интересно, сам Клото потом возвращается к базовому уровню, а часть эффектов продолжается дольше. И это очень загадочная деталь, потому что тогда возникает вопрос, что именно Клото запускает в организме такого, что продолжает работать даже после того, как сам белок уже снизился. Заинтересовала? 😉 Продолжаем про Клото? Самая современная в омоложении https://max.ru/izbamolodilnya
1,53 тыс.7ER Реакции / Охват 16,44%ERR Просмотры / Подписчики 66,77%
10 окт. 2026, 12:15
Усаживайся поудобнее в кресло-кончалку, оберни ножки пленом и, попивая чай с рюмашкой, наслаждайся списькой 💊, замедляющих возрастное падение белка Клото.
1️⃣ На 1 месте стоит витамин D3
Про него я уже рассказала ЗДЕСЬ.
Что ещё:
2️⃣ Женьшень
Исследования показывают, что гинзенозид Rg1 из женьшеня способен напрямую стимулировать экспрессию гена, кодирующего белок Клото и защищать клетки от старения, вызванного стрессом.
Нюансы:
1. Может повышать давление, поэтому гипертоникам нужна осторожность.
2. Может разжижать кровь. Осторожно если принимаешь антикоагулянты.
3️⃣ Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG)
Исследования показывают, что EGCG защищает клетки от подавления выработки Клото, которое обычно происходит под воздействием окислительного стресса или избытка фосфатов в пище.
4️⃣ Капсаицин
Активирует рецепторы TRPV1. Исследования показывают, что эта активация напрямую дает сигнал клеткам увеличивать экспрессию гена, кодирующего белок Клото, защищая почки и сосуды от старения.
5️⃣ Мелатонин
Это не про снотворные его качества. Это мощный антиоксидант, который доказанно предотвращает возрастное падение уровня белка Клото в почках и мозге, особенно на фоне стресса или недосыпа.
6️⃣ И ещё мы с тобой ждем AKL003 - про него рассказала ЗДЕСЬ
А что если быть молодой в любом возрасте - реально? 😉
❤️ - если нравится такая мысль.
1 ЧАСТЬ
2 ЧАСТЬ
3 ЧАСТЬ
4 ЧАСТЬ
С любовью https://max.ru/izbamolodilnya
1,5 тыс.1ER Реакции / Охват 8,92%ERR Просмотры / Подписчики 65,72%
15 окт. 2026, 11:06
Кисты, полипы, миомы - это всегда нарушение метаболизма эстрогенов, даже если эстрогенов мало.
Это не обязательно избыток эстрогенов, это именно нарушение метаболизма эстрогенов + дефицит прогестерона = рост всяких бяк.
И это состояние очень часто наступает вследствии дефицита железа.
Следи за руками
👇
Железо входит в состав ферментов
- цитохромов, которые участвуют в переработке стероидных гормонов, включая эстрогены.
👇
Если железа недостаточно, то этот фермент банально не будет работать.
👇
Метаболизм эстрогенов нарушается с образованием метаболитов, которые приводят к росту тканей.
👇
Полипы, миомы, кисты, гиперплазия эндометрия и пр.
Железо так же участвует в метаболизме и образовании прогестерона. То есть, будет параллельный дефицит прогестерона.
Даже в молодом возрасте! 😠
Что ещё влияет на метаболизм гормонов:
Витамин Д, Омега-3, цинк, витамины группы В.
Если и в этом дефициты, то появление миом и прочих прелестей - вопрос времени. А уж они вообще не задерживаются.
Нужно в руководство "МолодаЯ в любом возрасте" добавить тактику при миомамах (они разные!)?
❤️ - если надо
🔥 - если и тактику при эндометриозе добавить
У кого вагина, тот и прав https://max.ru/izbamolodilnya
1,5 тыс.5ER Реакции / Охват 14,2%ERR Просмотры / Подписчики 65,59%
17 окт. 2026, 16:38
Оно готово! Оно твоё, для тебя о тебе 🫶.
⠀
ЗДЕСЬ
⠀
⠀
Если знакомо:
🚩 Раздражительность и тревога «на ровном месте»
⠀
🚩 ПМС (отёки, высыпания, вздутия) «выключает» из жизни на неделю и больше
⠀
🚩 Обильные месячные, миомы, эндометриоз, мастопатия, с которыми ты устала просто «жить»
⠀
🚩 СОН, который не приносит отдыха, ПРИЛИВЫ
⠀
🚩 «Туман» в голове, забывчивость и либидо где-то у плинтуса
⠀
🚩 Сокращение цикла или отсутствие цикла. Перименопауза, менопауза, постменопауза.
👇
Твоё тело не сломалось и не предало. Оно молит о помощи!
⠀
И эта помощь есть: МолодаЯ в любом возрасте - сила женской природы - понятное руководство для КАЖДОЙ. С кликабельными ссылками на средства, которые рекнмендуем к рассмотрению.
⠀
Это не про «как в 25», а легче, здоровее и комфортнее, чем когда-либо.
⠀
И для этого в руководстве собраны ясные шаги:
⠀
✅ Стратегия гормональной молодости в любом возрасте:
Понятная инструкция, чтобы навести порядок в гормонах.
⠀
Перестань гадать, что с тобой «не так».
И перестань верить тем, кто говорит: «это нормально!/ это возраст!».
⠀
С тобой всё так, и твой возраст прекрасен! Просто сейчас организму нужно больше внимания, заботы.
⠀
✅ Диагностика:
С чего начать гормональный менеджмент.
⠀
✅ Нормализация эстрогенов:
Чёткая стратегия, направляющая гормоны играть на «твоей стороне», а не против тебя.
⠀
✅ Пептиды:
Модно? Эффективно? Или опасно?
Честная инструкция по пептидам «для женского здоровья»
⠀
✅ Если нужна гормональная поддержка:
Как выбрать безопасные и эффективные инструменты гормонального менеджмента (ЗГТ, МГТ).
⠀
➕️ БОНУСЫ, помогающие решить конкретные задачи:
🔸️Тактика при ПМС
🔸️Тактика при миомах
🔸️Тактика при эндометриозе
🔸️Шпаргалка по расшифровке анализа - метаболиты эстрогенов в моче
🔸️Схема при инсулинорезистентности
⠀
🎁 ПОДАРОК для своих - Памятка по здоровью груди.
⠀
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
⠀
✔️ ЯСНОСТЬ
Логика тела станет кристально понятной, начнёшь его лучше слышать.
⠀
✔️ КОНТРОЛЬ
Вернёшь управление своим состоянием.
⠀
✔️ ЭНЕРГИЯ
Вспомнишь, что такое хороший сон, либидо, мотивация и лёгкость.
⠀
✔️ ЭКОНОМИЯ
Времени и денег. Без распиаренных, но неэффективных средств и методов "тыка".
⠀
И ещё это очень удобно 👍
⠀
• формат pdf всегда с собой
• кликабельны все баночки (источники проверены лично мной)
• доступ навсегда (качай себе сразу)
⠀
7 дней действует цена "ДЛЯ СВОИХ" 4500 руб вместо 7000 руб.
Оплатить можно из любой точки мира.
Файл придёт на почту 💌
⠀
ЖМИ
⠀
За здоровье и молодое долголетие всех женщин https://max.ru/izbamolodilnya
1,48 тыс.6ER Реакции / Охват 3,92%ERR Просмотры / Подписчики 64,71%
14 окт. 2026, 17:11
- Самый неочевидный признак начала обвала гормонов у женщины!
Рассказываю ЗДЕСЬ
- Момент кристальной биохимической истины в ПМС
- Почему ОН меня бесит, куда пропадают друзья, как вытерпеть детей и причина плаксивости
Узнали себя? - ❤️
И да, мужчины значительно проще женщин.
1,48 тыс.ER Реакции / Охват 5,01%ERR Просмотры / Подписчики 64,58%
5 окт. 2026, 20:27
Очень интересный вопрос про трансдермалки, печень и метаболиты. Отвечу голосом.
Кому тоже интересно - ❤️
- Мазать, пить или засовывать в ваджайну?
- Какой гормон стоит именно пить 👌
👇
1,46 тыс.ER Реакции / Охват 6,01%ERR Просмотры / Подписчики 64,01%
Разместите рекламу в ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ
Канал ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MaxAds. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ
ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес». На канал подписано 2 287 человек, опубликовано 261 пост с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 2 287 подписчиков
- Большой архив — более 261 поста с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Здоровье и фитнес»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ и МОЛОДОСТЬ, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 2 287 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Здоровье и фитнес».
