Тарелка нутрициолога
А+ID 73622078419647
Приватный
- Подписчики
- 105 747общее кол-во
- за 24 часа
- -195
- за 7 дней
- -902
- за 30 дней
- -7 048
- Просмотры
- 6,84%ERR (просмотры / подписчики)
- за 24 часа
- +40 759
- за 7 дней
- +575 635
- за 30 дней
- +2 594 875
- Публикации
- 0,91%ER (реакции / просмотры)
- за 24 часа
- +10
- за 7 дней
- +82
- за 30 дней
- +348
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Прирост подписчиков
- Прирост за 30 дней
- -7 048
- Прирост за 7 дней
- -902
- Прирост за 24 часа
- -195
Публикаций в день
- Посты
- 82
- Рекламных
- 48
- Последний рекл. пост
- 4 часа назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
- Ср. сут. прирост подписчиков
- -235
- ER за 30 днейкол-во реакций / охват
- 0,91%
- Всего постов
- 1 273
- Постов за 7 дней
- +82
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
- Ср. кол-во реакций на один пост
- 70
- Ср. кол-во репостов на один пост
- 0
- Ср. число просмотров на один пост
- 7 456
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Еда и кулинария, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
- Накрутка
- Безопасно
- Аномалий не найдено
- Рекламная нагрузка
- Высокая
- Всего 48 постов за неделю
- Регулярность
- Высокая
- Посты каждый день
- Стабильность ERRКол-во просмотров / охват
- Нет зависимости
- Стабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
344поста
- Лидер по вовлеченности
- Ссылка1,21%
- Лидер по охвату
- Ссылка10,55 тыс. ср. охват
- Самый массовый
- Видео53,78% публикаций
- Рекомендация
- Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Четверг
Пиковое время: 12:00–13:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 2,34 тыс.
2,34 – 4,68 тыс.
4,68 – 7,01 тыс.
7,01 – 9,35 тыс.
9,35 – 11,69 тыс.
11,69 тыс.+
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
- Первые 3ч
- 40,5%
- Насыщение за 24ч
- 82,3%
- Лучший старт за 1ч
- 2,41 тыс.
- Ср. итоговый охват
- 7,67 тыс.
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Рекламные размещения за последние 30 дней
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписчиков | Дата последнего поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 16,63 тыс. | 20.10.2026 | |
| 1 | 225,11 тыс. | 18.10.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
- Ср. охват размещений
- 11,15 тыс.
- Лучший пост по охвату
- 21,04 тыс.
- Ср. просмотры 24ч
- 9,29 тыс.
- Ср. прирост подписчиков
- -734,5
- Количество размещений
- 2
- Всего охват
- 22,3 тыс.
- Ср. охват рекламных публикаций
- 0
- Лучший прирост
- 305
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост после поста, 1 ч | Прирост после поста, 24 ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.10.2026 09:13 | 38 лет: 86 кг 39 лет: 73 кг 40 лет: 61 кг 🤩 Никогда бы не подумала, что в 40 лет буду выглядеть как в 20, если бы не канал Тарелка нутрициолога Там выкладывают готовые рационы питания, с которыми вы | 207 | 1,03 тыс. | 1,26 тыс. | +4 | -209 | |
| 18.10.2026 14:13 | 38 лет: 86 кг 39 лет: 73 кг 40 лет: 61 кг 🤩 Никогда бы не подумала, что в 40 лет буду выглядеть как в 20, если бы не канал Тарелка нутрициолога Там выкладывают готовые рационы питания, с которыми вы | 5,44 тыс. | 17,55 тыс. | 21,04 тыс. | +160 | +305 |
Динамика рекламы по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 окт. 10:00 — 23 окт. 21:00 | За 3 дня 11 часов | -846 | 0 | |||
| В период 20 окт. 10:00 — 23 окт. 21:00 рекламных размещений не было. | ||||||
| 20 окт. 09:00 — 10:00 | +4 | +207 | ||||
| 20.10.2026 09:13 | Пост | Фото | 38 лет: 86 кг 39 лет: 73 кг 40 лет: 61 кг 🤩 Никог | +4 | +207 | |
| 18 окт. 15:00 — 20 окт. 08:00 | За 1 день 17 часов | +55 | 0 | |||
| В период 18 окт. 15:00 — 20 окт. 08:00 рекламных размещений не было. | ||||||
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
О чем канал?
Тарелка нутрициолога
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 94% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Перейти в канал23 сент. 2026, 21:02
ПП пирожки «минус 40 кг»
💚Ингредиенты
Отварной картофель — 100 г
Творог — 180 г
Куриное яйцо — 1 шт.
Мука (например, рисовая) — 45 г
Зелень (укроп) по вкусу
Соль и специи по вкусу
Растительное масло для жарки
Тарелка нутрициолога
16,6 тыс.ER Реакции / Охват 1,34%ERR Просмотры / Подписчики 15,69%
23 сент. 2026, 07:02
Запеченные яблочки с творогом
💚Ингредиенты
Яблоки — 2 средних
Творог (лучше жирный) — 100 г
Изюм — 20 г
Грецкие орехи — 20 г
Ванилин по вкусу
Корица по вкусу
Мед по вкусу (для подачи)
Тарелка нутрициолога
16,16 тыс.ER Реакции / Охват 1,31%ERR Просмотры / Подписчики 15,28%
24 сент. 2026, 21:02
Митболы в сливочно-грибном соусе
💚Ингредиенты
Куриный фарш — 500–600 г
Лук — 1 шт.
Куриное яйцо — 1 шт.
Твердый сыр — 50–70 г
Панировочные сухари — 2–3 ст. л.
Шампиньоны — 200–250 г
Сливки (10–20%) — 200–250 мл
Мука — 1 ч. л.
Вода — 100 мл
Топленое масло для жарки
Соль, черный перец и специи по вкусу
Свежая зелень для подачи
Тарелка нутрициолога
15,42 тыс.ER Реакции / Охват 1,14%ERR Просмотры / Подписчики 14,58%
25 сент. 2026, 21:02
Нежнейшие куриные котлеты
💚Ингредиенты
Куриный фарш — 500–600 г
Репчатый лук — 1 шт. (для обжарки)
Белый хлеб или батон — несколько кусочков
Молоко — 100–150 мл (для замочки хлеба и лука)
Сливочное масло (замороженное) — 50–70 г
Соль и черный перец по вкусу
Растительное масло для жарки
Свежий укроп для подачи
Тарелка нутрициолога
15,38 тыс.ER Реакции / Охват 1,34%ERR Просмотры / Подписчики 14,54%
23 сент. 2026, 14:02
🎃 Нежный и сочный суп-пюре из тыквы
Этот яркий согревающий супчик покорит вас с первой ложки! Главный секрет насыщенного вкуса — запеченные овощи.
Тарелка нутрициолога
15,22 тыс.ER Реакции / Охват 1,19%ERR Просмотры / Подписчики 14,39%
23 сент. 2026, 09:02
Салат из свеклы и страчателлы
💚Ингредиенты
Салатный микс — 1 пучок или горсть
Приготовленная свекла (отварная или запеченная) — 1–2 шт.
Сыр страчателла — 100–150 г
Грецкие орехи — 30–40 г
Для заправки:
Оливковое масло — 2 ст. л.
Яблочный уксус (или сок лимона) — 0,5–1 ч. л.
Мед — 1 ч. л.
Соль по вкусу
Тарелка нутрициолога
14,85 тыс.ER Реакции / Охват 0,9%ERR Просмотры / Подписчики 14,05%
24 сент. 2026, 09:02
ТЕ САМЫЕ 3 СОКА, с которыми похудеешь
Забота о себе может быть очень вкусной! Делюсь рецептами моих любимых соков, которые помогают поддерживать форму, заряжают энергий и отлично освежают.
Рецепты:
💚Зеленый детокс: сельдерей, яблоко, огурец, лимонный сок, имбирь.
🧡Цитрусовый витаминный: апельсин, морковь, имбирь.
🩷Ягодный микс: клубника, апельсин, имбирь.
Сохраняйте подборку и делитесь в комментариях, какой вариант захотелось попробовать первым! 🍊🌿🍓
Тарелка нутрициолога
14,75 тыс.ER Реакции / Охват 1,15%ERR Просмотры / Подписчики 13,94%
23 сент. 2026, 15:02
☕️ Вся правда о кофе: почему стоит пересмотреть свои привычки?
Каждое утро миллионов людей начинается одинаково: ароматная чашка кофе, чтобы взбодриться и «включить» мозг. Но задумывались ли вы, как этот напиток на самом деле влияет на ваш организм?
Кофе — далеко не безобидный продукт. Он агрессивно воздействует на нервную систему и приводит к сильному обезвоживанию организма. Поразительно, но исторически кофеин даже использовался в качестве средства для пыток над людьми. Сегодня же его возвели в ранг ежедневного тренда, не замечая скрытых последствий для здоровья.
Зависимость от кофеиновых «качелей» незаметно истощает ресурсы организма, лишая нас естественной энергии.
💬 А как обстоят дела у вас? Сможете отказаться от утренней чашки кофе хотя бы на неделю? Делитесь в комментариях!
Тарелка нутрициолога
14,55 тыс.ER Реакции / Охват 1,59%ERR Просмотры / Подписчики 13,76%
29 сент. 2026, 21:02
Печеночные котлеты против анемии
💚Ингредиенты
Куриная печень — 400–500 г
Репчатый лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Куриное яйцо — 1 шт.
Мука — 100 г
Растительное масло для жарки
Соль и специи по вкусу
Тарелка нутрициолога
14,34 тыс.ER Реакции / Охват 1,34%ERR Просмотры / Подписчики 13,56%
30 сент. 2026, 21:02
Салат с зерненым творогом, томатами и соусом песто
💚Ингредиенты
Зерненый творог — 150–200 г
Спелые томаты — 2–3 шт.
Красный лук — 1/2 шт.
Соус песто — 1–2 ст. л.
Свежая зелень (кинза или петрушка) по вкусу
Соль и черный перец по вкусу
Тарелка нутрициолога
14,32 тыс.ER Реакции / Охват 0,9%ERR Просмотры / Подписчики 13,55%
Разместите рекламу в Тарелка нутрициолога
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Еда и кулинария»
Тарелка нутрициолога
Канал Тарелка нутрициолога входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MaxAds. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Тарелка нутрициолога
Тарелка нутрициолога — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Еда и кулинария». На канал подписано 105 747 человек, опубликовано 1 273 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Тарелка нутрициолога
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 105 747 подписчиков
- Большой архив — более 1 273 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Еда и кулинария»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Тарелка нутрициолога, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 105 747 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Еда и кулинария».
