Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ

Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ

ID 73001936281048
Публичный
Открыть в Max

🥗Дипломированный нутрициолог. Помогаю безопасно снижать вес и запускать первые минус -1-2 кг за 7 дней без жёстких диет. Помогаю похудеть и восстановить энергию с помощью питания, без диет, без БАДов и мракобесия, вкусно едим и худеем Написать мне https://clck.ru/3V85vV Мой канал в ТГ https://t.me/hydeysegodnya

Подписчики
1 556общее кол-во
ср. в день
-1
за 24 часа
0
за 7 дней
-1
за 30 дней
-1
Просмотры
16%ERR (просмотры / подписчики)
ср. на пост
249
за 24 часа
0
за 7 дней
2 143
за 30 дней
2 143
Публикации
1,76%ER (реакции / просмотры)
ср. в день
1
за 24 часа
0
за 7 дней
9
за 30 дней
9
Статистика в чат‑ботеПолучить

Аналитика канала

Детальная статистика и метрики эффективности

Прирост подписчиков

Прирост за 30 дней
-1
Прирост за 7 дней
-1
Прирост за 24 часа
0

Публикаций в день

Посты
9
Рекламных
0
Последний рекл. пост
50 дней назад

Динамика среднего охвата публикаций по дням

Динамика вовлеченности по просмотрам по дням

Ср. сут. прирост подписчиков
0
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
1,76%
Всего постов
719
Постов за 7 дней
+9

Прирост по дням

Дата
Подписчики
Прирост
Посты
Репосты
2026-11-151 556000
2026-11-141 556040
2026-11-131 556-130
2026-11-121 557020

Качество аудитории

Детальная статистика за последние 30 дней

Ср. кол-во реакций на один пост
3,69
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
249

Анализ рисков

Накрутка
Безопасно
Аномалий не найдено
Рекламная нагрузка
Минимальная
Рекламы за неделю не было
Регулярность
Высокая
Посты каждый день
Стабильность ERRКол-во просмотров / охват
Нет зависимости
Стабильный ERR по дням недели

Эффективность типов постов

Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней

Структура публикаций
60постов
Тип поста
Доля
Ср. охват
ERРеакции / Охват
ERRПросмотры / Подписчики
Реакции
Фото61,67%372,031,37%23,91%189
Видео36,67%422,552,24%27,15%208
POLL1,67%4040%25,96%0
Лидер по вовлеченности
Видео
2,24%
Лидер по охвату
Видео
422,55 ср. охват
Самый массовый
Фото
61,67% публикаций
Рекомендация
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Видео

Интенсивность публикаций

Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)

Пиковый день: Пятница
Пиковое время: 16:00–17:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 88
88 – 175
175 – 263
263 – 350
350 – 438
438+

Динамика набора просмотров по часам

Как публикации набирали просмотры в первые часы

Первые 3ч
56%
Насыщение за 24ч
86%
Лучший старт за 1ч
326
Ср. итоговый охват
284
Дата
Пост
Тип
1 ч
24 ч
Всего
Динамика
12.11.2026Сочная грудка индейки я готовлю ее вместо колбасы на бутерброд, замораживаю в вакууме и ем в качестВидео99278361
11.11.2026ЕМ МАЛО ИЛИ МНОГО? 🤔 Раз уж заговорили про калораж — на эфире разберём всё по полочкам: сколько нужФото167295384
11.11.2026ПЕРЕЕДАНИЕ И ПЕРЕБОР КАЛОРИЙ часто бывает абсолютно разные вещи😉 Казалось бы, горстка орешков, да? Видео210277369
11.11.2026КАК ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД БЕЗ ОТЁКОВ И ТЯЖЕСТИ В ТЕЛЕ? 🎄 3 ШАГА К ЛЁГКОСТИ БЕЗ СРЫВОВ И ГОЛОДА, в макФото233253353
10.11.2026Хочу так же в 76, вы со мной🔥 Какой кор! И ДА, возраст – это всего лишь цифры. Начинаем готовится уВидео326326401
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX

Рекламные размещения

Данные за последние 30 дней

Идет сбор информации

Скоро здесь появятся обработанные данные

Эффективность рекламных размещений за 30 дней

Идет сбор информации

Скоро здесь появятся обработанные данные

Динамика рекламы по часам

Как публикации набирали просмотры в первые часы

Идет сбор информации

Скоро здесь появятся обработанные данные

О чем канал?

🥗Дипломированный нутрициолог. Помогаю безопасно снижать вес и запускать первые минус -1-2 кг за 7 дней без жёстких диет. Помогаю похудеть и восстановить энергию с помощью питания, без диет, без БАДов и мракобесия, вкусно едим и худеем Написать мне https://clck.ru/3V85vV Мой канал в ТГ https://t.me/hydeysegodnya

Резюме для рекламы

  • Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео

Публикации

Перейти в канал
16 окт. 2026, 16:33
СЫТНЫЙ САЛАТ С ТЫКВОЙ И КРЕВЕТКАМИ Ингредиенты: - тыква 200 гр - креветки 100 гр - брынза 30 гр - зелень горсть - тыквенные семечки 10 гр И такие вкусные сезонные блюда мы едим на моих программах и худеем❤ Хочешь так же худеть? Пиши в комментариях хочу и обсудим твой план действий 😉
525ER Реакции / Охват 1,71%ERR Просмотры / Подписчики 33,74%
26 окт. 2026, 16:40
ПП-печенье за 15 минут Простой домашний десерт без сахара и муки — всего несколько ингредиентов. Ингредиенты: • Банан — 1 шт. • Яйцо — 1 шт. • Кунжут — 100 г • Кокосовая стружка — 2 ст. л. Будем готовить?🔥
518ER Реакции / Охват 2,7%ERR Просмотры / Подписчики 33,29%
16 окт. 2026, 10:33
НА АРЕНЕ ТЫКВА, СЕЗОН В САМОМ РАЗГАРЕ Тыкву мы часто обходим стороной, а зря. Тыква невероятно полезный продукт и с точки зрения здоровья и с точки зрения похудения. Тыква — один из немногих продуктов, который сочетает низкую калорийность с высокой питательной плотностью. С точки зрения нутрициологии это делает её ценным инструментом в рационе для снижения веса, но с важными оговорками. Пищевая ценность: мало калорий, много пользы В 100 г сырой тыквы содержится всего 22–28 ккал при 2,7–4 г клетчатки. Для сравнения: та же порция риса даёт около 130 ккал практически без волокон. Одна чашка (205 г) готовой тыквы содержит примерно 115 ккал, 30 г углеводов и 9 г клетчатки. Такое соотношение означает, что тыквой можно насытиться, не создавая значительного калорийного профицита. Это ключевой принцип снижения веса: объём и сытость важны не меньше, чем сам дефицит калорий. Как тыква влияет на снижение веса Клетчатка и сытость. Пищевые волокна тыквы замедляют опорожнение желудка и поддерживают чувство насыщения дольше. Клетчатка также служит питательной средой для кишечной микробиоты, а здоровый микробиом связан с лучшей регуляцией аппетита и метаболизма. Низкий гликемический индекс. Тыква относится к продуктам с низким ГИ — углеводы расщепляются медленно, глюкоза поступает в кровь постепенно и не провоцирует резких скачков инсулина. Именно инсулиновые пики способствуют накоплению жира, поэтому низкий ГИ — важное преимущество для контроля веса. Витамин Т (L-карнитин). Тыква — редкий растительный источник L-карнитина, который участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии для последующего окисления. Это ускоряет жировой обмен и препятствует накоплению жировых клеток. Калий и выведение жидкости. Высокое содержание калия помогает регулировать водно-солевой баланс, уменьшая отёчность — частую причину «застоя» веса на начальных этапах похудения. Антиоксиданты. Каротиноиды (альфа- и бета-каротин) защищают клетки от окислительного стресса, связанного с метаболическими нарушениями при ожирении. Практические рекомендации Оптимальные способы приготовления — запекание, тушение или варка. Эти методы сохраняют питательную ценность и не добавляют лишних калорий. Тыква с большим количеством сахара, сливочного масла или сливок перестаёт быть диетическим блюдом — калорийность может вырасти в разы. Тыква помогает снижать вес не за счёт «сжигания жира», а за счёт создания условий: она насыщает при минимуме калорий, стабилизирует уровень глюкозы, поддерживает пищеварение и обеспечивает организм нутриентами, которых часто не хватает на дефиците. Это не волшебная таблетка, но эффективный элемент сбалансированного рациона.
518ER Реакции / Охват 2,51%ERR Просмотры / Подписчики 33,29%
24 окт. 2026, 12:12
СЕЗОННЫЙ САЛАТ ✨ 👉 Ингредиенты: ‣ Помидорки черри ‣ Хурма ‣ Свежий шпинат ‣ Сыр моцарелла ( у меня мини ) ‣ Зёрна граната ‣ Соус песто ‣ Кедровые орешки ‣ Оливковое масло ‣ Бальзамический соус ‣ Соль ‣ Несколько веточек розмарина Я обожаю хурму и готова есть её в любом виде и любых сочетаниях, много нас здесь таких? Да -🔥
496ER Реакции / Охват 4,84%ERR Просмотры / Подписчики 31,88%
3 нояб. 2026, 09:02
Иногда очень даже Я!🤣
494ER Реакции / Охват 2,02%ERR Просмотры / Подписчики 31,75%
18 окт. 2026, 15:12
🔥СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ИМИТАЦИИ ГОЛОДАНИЯ В ПРОДАЖЕ🔥 Как слить застоявшиеся отёки, убрать постоянное вздутие и перезапустить ЖКТ, не отказываясь от еды и не испытывая зверский голод? 5 дней научно обоснованного протокола + 2 дня подготовки + 2 дня мягкого выхода под моим личным контролем. Веду его я, практикующий специалист по питанию и ЗОЖ с высшим образованием, международным дипломом нутрициолога и огромным опытом работы. Я знаю, как работают ваши ферменты, желчеотток и клетки на молекулярном уровне. ❌
Никаких кураторов и шаблонных методичек из интернета - всю группу я веду ЛИЧНО.
Имитация голодания подойдет вам, если: - Бесит тяжесть, выпирающий живот и вечернее вздутие после обычной еды. - Устали от утренней припухлости (-2…-4 см в талии уходят в первые же дни). - Боитесь срывов, нужно готовить близким и нет сил ходить голодной и раздраженной. - Есть непереносимости, аллергия, реакция на авокадо, орехи или другие продукты (я лично подберу 100% безопасную замену). - Надоела тяга к сладкому: Хотите «очистить» вкусовые рецепторы и спокойно проходить мимо булочных. - Устали от слива денег, надоели опасные детокс-соки, дорогущие рецепты, касторка и бесполезные банки БАД.
Это полноценная программа сопровождения с понятным и бюджетным рационом из обычного магазина у дома, индивидуальным перерасчетом под ваш ЖКТ и обратной связью.
ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ пройдёт с 22 по 30 октября(можно идти другими датами в своём темпе) Стоимость сопровождения составляет: 3990 рублей. Но для самых решительных беспрецедентная скидка -3000 руб при оплате сегодня и завтра❗️ Доступна беспроцентная рассрочка и оплата с зарубежных/иностранных карт. Купить участие в сопровождении по имитации голодания можно по ссылке👇👇 https://payform.ru/tdcPs9k/
489ER Реакции / Охват 0,61%ERR Просмотры / Подписчики 31,43%
26 окт. 2026, 11:08
Ну а если он ещё и жрёт рядом…🙄
485ER Реакции / Охват 3,71%ERR Просмотры / Подписчики 31,17%
2 нояб. 2026, 09:39
Доброе понедельничное 🍂✨ Первые 5 дней после выходных самые трудные — поэтому по возможности держимся😁
476ER Реакции / Охват 1,47%ERR Просмотры / Подписчики 30,59%
27 окт. 2026, 09:39
Хотите разнообразить тренировки и прокачать всё тело? 🤸‍♀️ Приглашаем вас на наш небольшой комплекс, где объединены элементы Барре и интересных нестандартных тренировок. Проработаем все группы мышц, с особым акцентом на ноги! 🦵✨ Занятие ведет Юлия — наш замечательный тренер «ФОРМУЛЫ СТРОЙНОСТИ». Ей 45 лет, и она как никто другой понимает нас, наши возможности и то, какие нагрузки мы реально осилим. С ней комфортно и безопасно ❤ Обязательно пробуйте, и у вас всё получится! ❤️
463ER Реакции / Охват 1,3%ERR Просмотры / Подписчики 29,76%
19 окт. 2026, 16:51
ГОЛОДАНИЕ НА КОТОРОМ НАЕДАЕШЬСЯ Что будет в наших тарелках: ▫️ Овощи ▫️ Фрукты ▫️ Ароматные специи ▫️ Крупы ▫️ Орехи и масла Никаких слёз единорога или заморских продуктов, только простые, понятные и бюджетные продукты из ближайшего магазина. А главное - на готовку уходит 10–15 минут, никаких трех часов у плиты.
P.S. Если у вас аллергия или вы не любите какие-то ингредиенты - подберу индивидуальную замену. Голодным не останется никто!
457ER Реакции / Охват 1,75%ERR Просмотры / Подписчики 29,37%

Разместите рекламу в Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ

Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей

Оставить заявкуВ мессенджер

Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ

Канал Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MaxAds. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.

Каталог каналов MAXГлавная страницаСтатьи о MAX

О канале Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ

Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ — это популярный канал в мессенджере MAX. На канал подписано 1 556 человек, опубликовано 719 постов с актуальным и интересным контентом.

Почему стоит подписаться на Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ

  • Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
  • Активное сообщество — 1 556 подписчиков
  • Большой архив — более 719 постов с полезной информацией

Как подписаться на канал?

Чтобы подписаться на канал Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 1 556 подписчикам и получайте актуальный контент