Первый Оздоровительный
ID 71872154439696
Приватный
В здоровом теле — здоровый дух! Подписан ваш контакт… По вопросам — https://clck.ru/3SKRBL (Шер)
- Подписчики
- 2 735общее кол-во
- ср. в день
- -2
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- -12
- за 30 дней
- -38
- Просмотры
- 10,04%ERR (просмотры / подписчики)
- ср. на пост
- 277
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- 1 334
- за 30 дней
- 7 721
- Публикации
- 2,3%ER (реакции / просмотры)
- ср. в день
- 1
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- 7
- за 30 дней
- 28
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Прирост подписчиков
- Прирост за 30 дней
- -38
- Прирост за 7 дней
- -12
- Прирост за 24 часа
- 0
Публикаций в день
- Посты
- 7
- Рекламных
- 0
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
- Ср. сут. прирост подписчиков
- -1
- ER за 30 днейкол-во реакций / охват
- 2,3%
- Всего постов
- 754
- Постов за 7 дней
- +7
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
- Ср. кол-во реакций на один пост
- 6,39
- Ср. кол-во репостов на один пост
- 0
- Ср. число просмотров на один пост
- 277
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
- Накрутка
- Безопасно
- Аномалий не найдено
- Рекламная нагрузка
- Минимальная
- Рекламы за неделю не было
- Регулярность
- Высокая
- Посты каждый день
- Стабильность ERRКол-во просмотров / охват
- Нет зависимости
- Стабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
31пост
- Лидер по вовлеченности
- Фото2,25%
- Лидер по охвату
- Фото358,87 ср. охват
- Самый массовый
- Фото96,77% публикаций
- Рекомендация
- Фото
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Вторник
Пиковое время: 18:00–19:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 75
75 – 150
150 – 226
226 – 301
301 – 376
376+
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
- Первые 3ч
- 40,6%
- Насыщение за 24ч
- 71,1%
- Лучший старт за 1ч
- 72
- Ср. итоговый охват
- 258
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Рекламные размещения за последние 30 дней
Данные за последние 30 дней
Идет сбор информации
Скоро здесь появятся обработанные данные
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Идет сбор информации
Скоро здесь появятся обработанные данные
Динамика рекламы по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
О чем канал?
В здоровом теле — здоровый дух! Подписан ваш контакт… По вопросам — https://clck.ru/3SKRBL (Шер)
Резюме для рекламы
- ER (К реакций) выше чем у 63% каналов — 2.30%
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Перейти в канал7 окт. 2026, 17:40
🥚 Почему завтрак важен для желчного пузыря?
Пропуск утреннего приёма пищи может способствовать застою желчи, что со временем повышает риск образования камней.
🔹 Как это происходит?
За сутки организм вырабатывает примерно литр желчи. Ночью она накапливается в желчном пузыре, а утром начинает активно выводиться после еды. Именно завтрак запускает этот процесс.
🔹 Если не завтракать
При длительном голодании желчь может застаиваться, что создаёт условия для образования камней.
✅ Для утреннего приёма пищи часто рекомендуют сочетание белков и полезных жиров — например, яйца, немного сливочного масла, орехи или авокадо. Это помогает стимулировать отток желчи и поддерживать нормальную работу пищеварения
453ER Реакции / Охват 1,55%ERR Просмотры / Подписчики 16,56%
9 окт. 2026, 18:29
Организм часто сигнализирует о нехватке важных веществ — главное вовремя это заметить.
✨ Подготовили простую памятку: какие симптомы могут говорить о дефицитах и с какими витаминами или минералами они чаще всего связаны.
451ER Реакции / Охват 1,55%ERR Просмотры / Подписчики 16,49%
12 окт. 2026, 17:40
🌾 Почему многие включают пшено в свой рацион?
🥣 Пшённая каша, приготовленная на воде, считается лёгким и питательным блюдом, которое часто рекомендуют для разнообразного рациона.
✨ В народных рекомендациях также встречаются советы употреблять промытое сырое пшено натощак, считая, что оно помогает поддерживать нормальное давление.
🌿 Ещё один распространённый рецепт — измельчить, подсушить и употреблять пшено небольшими порциями в течение дня. Такой способ нередко упоминается как народное средство при повышенном давлении.
443ER Реакции / Охват 2,03%ERR Просмотры / Подписчики 16,2%
8 окт. 2026, 18:22
🩸 Как снизить риск тромбоза?
💧 Пейте достаточно воды
- Многие действительно употребляют слишком мало обычной воды. Для нормальной работы сосудов и кровообращения организму важно получать достаточное количество жидкости в течение дня.
🥗 Добавляйте продукты, поддерживающие сосуды
В рацион часто рекомендуют включать:
• оливковое и льняное масло
• чеснок и лук
• лимоны
• томаты и томатный сок
• ягоды — клюкву, малину, чернику, вишню
• имбирь
⚠️ Старайтесь уменьшать количество сильно переработанных продуктов
- Избыток колбас, копчёностей и белого хлеба может негативно влиять на обмен веществ и состояние сосудов.
✨ Для профилактики тромбоза также важны движение, контроль веса и регулярная физическая активность.
437ER Реакции / Охват 2,52%ERR Просмотры / Подписчики 15,98%
11 окт. 2026, 17:58
🍊 Не спешите выбрасывать мандариновую кожуру!
В кожуре мандарина содержатся эфирные масла, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества. Поэтому многие находят ей применение в домашних рецептах.
🌿 При метеоризме и дисбактериозе
👉 Высушите кожуру, измельчите её в порошок и добавляйте по 1 чайной ложке в каши, творог или другие блюда.
☕ При бронхите
👉 2 столовые ложки сухой измельчённой кожуры залейте 1,5 стаканами кипятка. Варите на слабом огне около 5 минут, затем настаивайте под крышкой 1 час и процедите. Употребляйте по половине стакана тёплого настоя 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
🌱 При сухом кашле
👉 2 столовые ложки измельчённой кожуры залейте стаканом водки и оставьте настаиваться на 7 дней в тёмном месте. После процеживания принимайте по 20 капель, разведённых в небольшом количестве воды, 3 раза в день перед едой.
432ER Реакции / Охват 1,16%ERR Просмотры / Подписчики 15,8%
10 окт. 2026, 17:40
Если печень работает плохо — это отражается на всём организме
Травы для поддержки печени
🍃 Мята
5 г листьев мяты залейте стаканом кипятка и оставьте на 15 минут. Принимайте по 1 столовой ложке каждые 3 часа. Мяту часто используют для поддержки печени и улучшения оттока желчи.
🌼 Календула
2 чайные ложки цветков залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте около часа. После процеживания пейте по половине стакана 4 раза в день. Календулу применяют для поддержки обменных процессов и работы печени.
🌸 Ромашка
1 столовую ложку сухой ромашки залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. После процеживания принимайте по половине стакана утром и вечером. Ромашка помогает снять спазмы и оказывает успокаивающее действие.
🌿 Зверобой
1 столовую ложку зверобоя залейте стаканом кипятка и кипятите 15 минут. Затем настаивайте ещё 20 минут, процедите и принимайте 3 раза в день.
421ERR Просмотры / Подписчики 15,39%
15 окт. 2026, 17:40
🌿 Домашние средства, которые используют при артрите
Артрит может сопровождаться дискомфортом и ограничением подвижности суставов, поэтому многие обращаются к народным рецептам в качестве дополнения к основному лечению.
• Смешайте 50 г сухого корня сабельника и 25 г калгана, залейте 0,7 л водки и настаивайте 3 недели. Затем принимайте по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день.
• Натрите редьку и используйте полученную массу в виде компресса, прикладывая к суставу примерно на 20 минут.
• Очищенный картофель натрите на тёрке, подогрейте на водяной бане до температуры около 37 °C, поместите в тканевый мешочек и приложите к суставу, зафиксировав повязкой.
• Соедините 1 часть измельчённого алоэ и 2 части мёда. Нанесите смесь на область сустава, оставьте на 40 минут, затем смойте.
⚠️ Народные методы не заменяют консультацию врача и основное лечение при заболеваниях суставов.
417ER Реакции / Охват 0,96%ERR Просмотры / Подписчики 15,25%
14 окт. 2026, 18:33
🌿 Семена льна — один из самых полезных продуктов!
⠀
Эти небольшие коричневые зёрна содержат клетчатку, витамин Е и другие ценные для организма вещества.
⠀
✨ Семена льна часто включают в рацион те, кто следит за весом, поскольку они помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и способствуют очищению организма.
⠀
💚 Кроме того, льняное семя является источником калия, селена, витаминов группы B и лецитина. Эти вещества играют важную роль в поддержании работы сердца, почек и нервной системы.
411ER Реакции / Охват 3,16%ERR Просмотры / Подписчики 15,03%
13 окт. 2026, 17:53
🌟 Бальзам «Звёздочка»
Многие помнят это средство не только благодаря его популярности, но и из-за крышечки, которую порой было непросто открыть без особых усилий 😁
✨ Основу бальзама составляют эфирные масла: гвоздики, эвкалипта, мяты, камфоры и других растительных компонентов.
✅ При кашле бальзам часто наносят на область груди, спины, шеи и висков.
🤧 При насморке средство обычно используют в области переносицы и около носовых пазух, избегая попадания на слизистые оболочки. Это помогает уменьшить ощущение заложенности и облегчить дыхание.
404ER Реакции / Охват 2,23%ERR Просмотры / Подписчики 14,77%
16 окт. 2026, 17:40
🏊 Почему плавание считают одним из самых полезных занятий для сердца
Многие ищут способы сохранить здоровье на долгие годы, хотя один из самых доступных вариантов давно известен — регулярное плавание.
Занятия в бассейне укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают общую выносливость и при этом не создают серьёзной нагрузки на суставы. Более того, исследования показывают, что плавание способно влиять на работу сердца даже на клеточном уровне. Учёные связывают это с воздействием на микроРНК — молекулы, регулирующие важные процессы в организме.
Благодаря этому могут активироваться механизмы, отвечающие за:
• укрепление сердечной мышцы
• формирование новых кровеносных сосудов
• повышение устойчивости тканей сердца к нагрузкам и стрессу
Исследования показали, что как бег, так и плавание положительно влияют на способность организма использовать кислород. Однако у животных, занимавшихся плаванием, изменения в строении и функциях сердца оказались более выраженными.
Ещё одно важное преимущество бассейна — отсутствие ударной нагрузки. Вода снижает давление на позвоночник и суставы, поэтому такой вид активности часто подходит людям с избыточным весом, дискомфортом в коленях или проблемами со спиной.
Для пользы сердца главное не техника и не скорость. Намного важнее регулярно двигаться и получать достаточную аэробную нагрузку.
402ER Реакции / Охват 3,73%ERR Просмотры / Подписчики 14,7%
Разместите рекламу в Первый Оздоровительный
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
Первый Оздоровительный
Канал Первый Оздоровительный входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MaxAds. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Первый Оздоровительный
Первый Оздоровительный — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес». На канал подписано 2 735 человек, опубликовано 754 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Первый Оздоровительный
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 2 735 подписчиков
- Большой архив — более 754 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Здоровье и фитнес»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Первый Оздоровительный, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 2 735 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Здоровье и фитнес».