🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману

ID 76068792457388
Публичный
Открыть в Max

Подписаны 5 ваших контактов... Худеешь, тренируешься и не хочешь тратить ползарплаты на еду? Я сама долго не могла наладить питание, пока не собрала простые, быстрые и недорогие рецепты на каждый день. Здесь — ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели 👇 Связь со мной: 6max.ru/belozercewa GB

Подписчики
757общее кол-во
ср. в день
+1
за 24 часа
0
за 7 дней
+26
за 30 дней
+26
Просмотры
18,04%ERR (просмотры / подписчики)
ср. на пост
134
за 24 часа
38
за 7 дней
1 072
за 30 дней
1 072
Публикации
1,58%ER (реакции / просмотры)
ср. в день
1
за 24 часа
1
за 7 дней
8
за 30 дней
8
Статистика в чат‑ботеПолучить

Аналитика канала

Детальная статистика и метрики эффективности

Прирост подписчиков

Прирост за 30 дней
+26
Прирост за 7 дней
+26
Прирост за 24 часа
0

Публикаций в день

Посты
8
Рекламных
4
Последний рекл. пост
6 часов назад

Динамика среднего охвата публикаций по дням

Динамика вовлеченности по просмотрам по дням

Ср. сут. прирост подписчиков
+1
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
1,58%
Всего постов
184
Постов за 7 дней
+8

Прирост по дням

Дата
Подписчики
Прирост
Посты
Репосты
2026-11-15757010
2026-11-14757+1220
2026-11-13745+720
2026-11-12738+720
2026-11-11731020
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX

Качество аудитории

Детальная статистика за последние 30 дней

Ср. кол-во реакций на один пост
2
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
134

Анализ рисков

Накрутка
Безопасно
Аномалий не найдено
Рекламная нагрузка
Минимальная
Всего 4 поста за неделю
Регулярность
Высокая
Посты каждый день
Стабильность ERRКол-во просмотров / охват
Есть зависимость
Зависит от дня недели
Рекомендуется пн, вс

Эффективность типов постов

Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней

Структура публикаций
40постов
Тип поста
Доля
Ср. охват
ERРеакции / Охват
ERRПросмотры / Подписчики
Реакции
Фото92,5%234,221,56%31,53%135
Видео7,5%194,331,89%26,16%11
Лидер по вовлеченности
Видео
1,89%
Лидер по охвату
Фото
234,22 ср. охват
Самый массовый
Фото
92,5% публикаций
Рекомендация
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Фото и Видео

Интенсивность публикаций

Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)

Пиковый день: Четверг
Пиковое время: 16:00–17:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 51
51 – 102
102 – 154
154 – 205
205 – 256
256+

Динамика набора просмотров по часам

Как публикации набирали просмотры в первые часы

Первые 3ч
42,8%
Насыщение за 24ч
76,4%
Лучший старт за 1ч
145
Ср. итоговый охват
161
Дата
Пост
Тип
1 ч
24 ч
Всего
Динамика
12.11.2026🍝 Паста с курицей и овощами Кто сказал, что на ПП нельзя макароны? 😄 Можно! Особенно если добавитьФото15139201
12.11.2026🚀 "Не упустите возможность открыть для себя что-то новое." –————— 🔥 ДОМ И УЮТ - ИДЕИ И НАХОДКИ ТоваФото33131188
11.11.2026🐟 Треска с овощами в пергаменте Когда хочется лёгкого ужина, но нет желания долго стоять у плиты 😄 Фото17109205
10.11.2026🍐 Печёные груши с овсянкой и курагой Десерт, который пахнет уютом! Нежная груша, овсянка, сладкая кФото110125217
09.11.2026🍜 Тайский суп с тофу и лапшой Если обычные супы уже надоели, попробуй этот вариант! Ароматный бульФото145145218
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX

Рекламные размещения

Данные за последние 30 дней

Канал
Постов
Подписчиков
Дата последнего поста
Халява ТутХалява Тут160215.11.2026
Крым в квадрате 🔲Крым в квадрате 🔲11,29 тыс.14.11.2026
🔍 Смотри Крым🔍 Смотри Крым11,72 тыс.14.11.2026
🐱 КОШАЧЬИ СКИДКИ 🫰🐱 КОШАЧЬИ СКИДКИ 🫰140514.11.2026
OZON onlyOZON only157014.11.2026
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX

Эффективность рекламных размещений за 30 дней

Ср. охват размещений
95,78
Лучший пост по охвату
326
Ср. просмотры 24ч
43,5
Ср. прирост подписчиков
+102,73
Количество размещений
40
Всего охват
3,83 тыс.
Ср. охват рекламных публикаций
62
Лучший прирост
724
Дата
Пост
Канал
Охват 1ч.
Охват 24ч.
Общий охват
Прирост после
поста, 1 ч
Прирост после
поста, 24 ч
15.11.2026 06:00🔥Подборка женских каналов - специально для наших подписчиков✨ 🧡 Женская Территория — видео, которые цепляют. Мысли, которые отрезвляют. 🧡 Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в обХалява ТутХалява Тут22222200
14.11.2026 21:00🔥Подборка женских каналов - специально для наших подписчиков✨ 🧡 Женская Территория — видео, которые цепляют. Мысли, которые отрезвляют. 🧡 Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в обКрым в квадрате 🔲Крым в квадрате 🔲296666+2+2
14.11.2026 21:00🔥Подборка женских каналов - специально для наших подписчиков✨ 🧡 Женская Территория — видео, которые цепляют. Мысли, которые отрезвляют. 🧡 Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в об🔍 Смотри Крым🔍 Смотри Крым29868900
14.11.2026 10:00🔥Подборка женских каналов - специально для наших подписчиков✨ 🧡 Женская Территория — видео, которые цепляют. Мысли, которые отрезвляют. 🧡 Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в об🐱 КОШАЧЬИ СКИДКИ 🫰🐱 КОШАЧЬИ СКИДКИ 🫰20404000
14.11.2026 09:00🔥Подборка женских каналов - специально для наших подписчиков✨ 🧡 Женская Территория — видео, которые цепляют. Мысли, которые отрезвляют. 🧡 Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в обOZON onlyOZON only2748480+3
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX

Динамика рекламы по часам

Как публикации набирали просмотры в первые часы

Время
Кто рекламировал
Тип поста
Формат
Пост
Прирост за час
Просмотры за час
15 нояб. 07:00 — 14:00За 7 часов00
В период 15 нояб. 07:00 — 14:00 рекламных размещений не было.
15 нояб. 06:00 — 07:000+22
15.11.2026 06:00Халява ТутХалява ТутПостФото🔥Подборка женских каналов - специально для наших п0+22
14 нояб. 22:00 — 15 нояб. 05:00За 7 часов00
В период 14 нояб. 22:00 — 15 нояб. 05:00 рекламных размещений не было.
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX

О чем канал?

Подписаны 5 ваших контактов... Худеешь, тренируешься и не хочешь тратить ползарплаты на еду? Я сама долго не могла наладить питание, пока не собрала простые, быстрые и недорогие рецепты на каждый день. Здесь — ПП-рецепты с примерной стоимостью, а в закрепе — меню на 1200 ккал на 3 недели 👇 Связь со мной: 6max.ru/belozercewa GB

Резюме для рекламы

  • Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео

Публикации

Перейти в канал
28 окт. 2026, 16:00
🥗 Овощной салат с зелёной редькой и горошком Простой перекус для тех, кто любит свежие и хрустящие салаты. Всего три основных ингредиента, а готовится буквально за 5 минут!
КБЖУ на порцию: 🔥 101 ккал 🥚 Б — 3 г 🥑 Ж — 5 г 🍅 У — 8 г
🟠 Что нужно: — зелёный горошек — 50 г — зелёная редька — 1 средняя — оливковое масло — 1 ч. л. — соль — по вкусу Горошек подойдёт консервированный без сахара или замороженный, предварительно отваренный. 🟠 Как готовить: — Редьку очисти от кожуры. — Натри на крупной тёрке. — Добавь зелёный горошек. — Посоли по вкусу. — Заправь оливковым маслом. — Хорошо перемешай.
💸 Стоимость: примерно 45–80 ₽ за порцию
Свежий, хрустящий салат, который можно есть отдельно или подавать к мясу, рыбе и крупам. Ставь реакцию: 👍 — люблю овощные салаты ❤️ — забрала рецепт ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
309ER Реакции / Охват 3,56%ERR Просмотры / Подписчики 40,82%
27 окт. 2026, 16:00
🫐 Ленивая овсянка с ягодами и чиа Завтрак для тех, кто утром предпочитает поспать лишние 10 минут 😄 Вечером всё смешала, убрала в холодильник — а утром вкусная овсянка уже ждёт!
КБЖУ на порцию: 🔥 333 ккал 🥚 Б — 11 г 🥑 Ж — 14 г 🌾 У — 38 г
🟠 Что нужно: — овсяные хлопья долгой варки — 40 г — миндальное молоко — 100 мл — вишня свежая или замороженная — 100 г — семена чиа — 1 ст. л. 🟠 Как готовить: — В баночку или стакан насыпь овсяные хлопья. — Добавь семена чиа. — Залей миндальным молоком. — Хорошо перемешай. — Добавь вишню без косточек. — Накрой крышкой и убери в холодильник на ночь. — Утром ещё раз перемешай и наслаждайся завтраком.
💸 Стоимость: примерно 90–150 ₽ за порцию
Вместо вишни можно взять клубнику, чернику или малину — каждый раз будет немного другой вкус. Ставь реакцию: 👍 — люблю ленивую овсянку ❤️ — попробую приготовить ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
307ER Реакции / Охват 1,95%ERR Просмотры / Подписчики 40,55%
23 окт. 2026, 16:00
🥣 Ячневая каша с курагой Надоела овсянка на завтрак? Есть вкусная альтернатива 😄 Ячневая каша получается нежной, а курага добавляет приятную сладость без дополнительного сахара.
КБЖУ на порцию: 🔥 332 ккал 🥚 Б — 7 г 🥑 Ж — 14 г 🌾 У — 44 г
🟠 Что нужно: — ячневая крупа — 50 г — кокосовое молоко 17–19% — 70 мл — курага — 20 г — вода — для варки 🟠 Как готовить: — Ячневую крупу промой. — Курагу залей тёплой водой на несколько минут, затем нарежь. — Крупу залей водой и вари на слабом огне до мягкости, периодически помешивая. — Добавь кокосовое молоко и курагу. — Прогрей ещё несколько минут. — Перемешай и подавай тёплой.
💸 Стоимость: примерно 70–110 ₽ за порцию
Сытный завтрак из доступных продуктов. Особенно вкусно, когда хочется чего-то тёплого и сладкого к утреннему чаю. Сохрани рецепт, чтобы разнообразить завтраки ❤️ ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
304ER Реакции / Охват 2,3%ERR Просмотры / Подписчики 40,16%
25 окт. 2026, 16:00
🍗 Шашлык из индейки с рисом и салатом Кто сказал, что шашлык бывает только на природе? 😄 Сочную индейку можно приготовить прямо в духовке, добавить бурый рис и свежий салат — получится полноценный обед.
КБЖУ на порцию: 🔥 447 ккал 🥚 Б — 34 г 🥑 Ж — 8 г 🍚 У — 47 г
🟠 Что нужно: — филе грудки индейки — 150 г — бурый рис или смесь риса — 50 г — белокочанная капуста — 200 г — оливковое масло — 1 ч. л. — свежая зелень — 30 г — лук, специи и минеральная вода — для маринада — соль — по вкусу 🟠 Как готовить: — Индейку нарежь кусочками. — Добавь лук, любимые специи и немного минеральной воды. — Оставь мариноваться на 30–60 минут. — Нанижи мясо на шпажки или просто выложи на противень. — Запекай при 190°C примерно 20–30 минут до готовности. — Рис отвари отдельно. — Капусту тонко нашинкуй. — Добавь оливковое масло, зелень и немного соли. — Подавай шашлык с рисом и салатом.
💸 Стоимость: примерно 160–230 ₽ за порцию
Вкусный домашний шашлык без мангала и лишнего масла. Ставь реакцию: 👍 — приготовлю на обед ❤️ — забрала рецепт ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
299ER Реакции / Охват 2,68%ERR Просмотры / Подписчики 39,5%
2 нояб. 2026, 16:09
🍤 Креветки с гречневой лапшой и зелёной фасолью Любишь блюда в азиатском стиле? Тогда этот обед точно стоит попробовать 😋 Гречневая лапша, сочные креветки, овощи и ароматный соус с мисо. Получается сытно и совсем не скучно!
КБЖУ на порцию: 🔥 637 ккал 🥚 Б — 50 г 🥑 Ж — 12 г 🍚 У — 81 г
🟠 Что нужно: — гречневая лапша соба — 100 г — очищенные креветки — 150 г — морковь — 50 г — стручковая фасоль — 100 г — мисо-паста — 5 г — оливковое масло — 10 г — чеснок — 2 зубчика — вода — 40 мл 🟠 Как готовить: — Гречневую лапшу отвари по инструкции на упаковке. — Немного воды после варки оставь для соуса. — Креветки подготовь и отвари до готовности. — Морковь нарежь тонкой соломкой. — На сковороде разогрей оливковое масло. — Добавь измельчённый чеснок, морковь и стручковую фасоль. — Туши несколько минут до мягкости овощей. — Мисо-пасту разведи в небольшом количестве тёплой воды. — Влей соус к овощам. — Добавь лапшу и креветки. — Перемешай и прогрей всё вместе 2 минуты.
💸 Стоимость: примерно 280–420 ₽ за порцию
Получается почти как в кафе, только приготовлено дома. Ставь реакцию: 👍 — люблю блюда с креветками ❤️ — забрала рецепт ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
2891ER Реакции / Охват 0,69%ERR Просмотры / Подписчики 38,18%
3 нояб. 2026, 16:10
🐟 Запечённый лосось с брюссельской капустой Когда хочется вкусного ужина, но совсем нет желания стоять у плиты. Лосось, брюссельская капуста и свежая руккола — минимум ингредиентов и максимум удобства 💚
КБЖУ на порцию: 🔥 458 ккал 🥚 Б — 46 г 🥑 Ж — 27 г 🍅 У — 6 г
🟠 Что нужно: — лосось — 200 г — брюссельская капуста замороженная — 120 г — руккола — 60 г — масло авокадо — 10 г — соль и специи — по вкусу 🟠 Как готовить: — Лосось промой и обсуши бумажным полотенцем. — Брюссельскую капусту предварительно разморозь. — В форму для запекания выложи рыбу и капусту. — Добавь соль и любимые специи. — Сбрызни маслом авокадо. — Запекай при 190°C примерно 20–25 минут до готовности рыбы. — На тарелку выложи свежую рукколу. — Сверху добавь лосось и запечённую капусту.
💸 Стоимость: примерно 400–600 ₽ за порцию
Отличный вариант, когда хочется порадовать себя вкусным ужином без сложных рецептов. Сохрани, чтобы не потерять идею ❤️ ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
2884ER Реакции / Охват 1,39%ERR Просмотры / Подписчики 38,04%
29 окт. 2026, 18:00
🥣 Суп-пюре из чечевицы с тыквенными семечками Горячий, густой и очень сытный суп из простых продуктов 😋 Чечевица отлично подходит для обеда: в ней есть растительный белок и клетчатка, а тыквенные семечки добавляют приятный хруст.
КБЖУ на порцию: 🔥 526 ккал 🥚 Б — 34 г 🥑 Ж — 6 г 🍚 У — 72 г
🟠 Что нужно: — чечевица — 120 г — морковь — 100 г — тыквенные семечки — 10 г — вода — 330 мл — соль — по вкусу — любимые специи — по желанию — зелень — для подачи 🟠 Как готовить: — Чечевицу хорошо промой. — Морковь очисти и нарежь небольшими кусочками. — В кастрюлю выложи чечевицу и морковь. — Залей водой и доведи до кипения. — Добавь соль и специи. — Вари на слабом огне примерно 30–40 минут до мягкости чечевицы. — Измельчи суп погружным блендером до кремовой консистенции. — При подаче посыпь тыквенными семечками и зеленью.
💸 Стоимость: примерно 60–110 ₽ за порцию
Получается густой, ароматный суп, после которого не хочется сразу искать что-нибудь к чаю. Ставь реакцию: 👍 — люблю супы-пюре ❤️ — забрала рецепт ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
282ER Реакции / Охват 1,06%ERR Просмотры / Подписчики 37,25%
26 окт. 2026, 16:00
🍗 Куриные ножки с баклажанами Сочный ужин, который почти не требует усилий. Курица с чесноком и специями, запечённые баклажаны и свежая зелень — обычные продукты, а получается очень вкусно!
КБЖУ на порцию: 🔥 615 ккал 🥚 Б — 57 г 🥑 Ж — 37 г 🍅 У — 12 г
🟠 Что нужно: — куриные ножки — 2 шт. — баклажан — 1 шт. — растительное масло — 1 ст. л. — свежая зелень — 30 г — чеснок — по вкусу — соль и специи — по вкусу 🟠 Как готовить: — Куриные ножки натри солью, чесноком и любимыми специями. — Оставь мариноваться на 15–20 минут. — Баклажан нарежь кружочками или крупными кусочками. — Выложи курицу и баклажаны на противень. — Запекай при 190°C примерно 35–45 минут до полной готовности курицы. — Растительное масло смешай с измельчённым чесноком. — Готовые баклажаны полей ароматным маслом. — Посыпь зеленью и подавай с курицей.
💸 Стоимость: примерно 170–250 ₽ за порцию
Сытный ужин без сложных ингредиентов. И посуды после приготовления минимум 😄 Сохрани, чтобы приготовить на неделе ❤️ ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
281ER Реакции / Охват 1,42%ERR Просмотры / Подписчики 37,12%
24 окт. 2026, 16:00
🥪 Сэндвич с горбушей и огурцом Перекус, который собирается за пару минут, а выглядит как завтрак в кафе 😍 Хрустящий хлеб, свежий огурец и слабосолёная рыбка — ничего лишнего.
КБЖУ на порцию: 🔥 195 ккал 🥚 Б — 17 г 🥑 Ж — 6 г 🌾 У — 18 г
🟠 Что нужно: — цельнозерновой хлеб — 40 г (2 небольших кусочка) — свежий огурец — 1 шт. — слабосолёная горбуша — 60 г 🟠 Как готовить: — Хлеб по желанию слегка подсуши. — Огурец нарежь тонкими кружочками. — Выложи огурец на хлеб. — Сверху добавь кусочки слабосолёной горбуши. — Накрой вторым кусочком хлеба или подавай как открытые бутерброды.
💸 Стоимость: примерно 100–170 ₽ за порцию
Отличный вариант, когда нужно быстро перекусить и не хочется снова хватать печенье к чаю. Ставь реакцию: 👍 — люблю бутерброды с рыбкой ❤️ — забрала идею ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
279ER Реакции / Охват 2,87%ERR Просмотры / Подписчики 36,86%
5 нояб. 2026, 12:36
🥒 Оладьи из кабачков без глютена Любишь кабачковые оладушки? Вот вариант без пшеничной муки и яиц! Получаются нежные внутри и слегка румяные снаружи. А готовить их будем в духовке 😋
КБЖУ на порцию: 🔥 218 ккал 🥚 Б — 3 г 🥑 Ж — 14 г 🌾 У — 18 г
🟠 Что нужно: — кабачок — 150 г — псиллиум — 15 г — рисовая мука — 15 г — сливочное масло 82,5% — 5 г — соль — щепотка 🟠 Как готовить: — Кабачок натри на мелкой тёрке. — Лишнюю жидкость не сливай: она нужна для псиллиума. — Добавь рисовую муку, псиллиум и соль. — Хорошо перемешай и оставь на 5–10 минут, чтобы масса загустела. — Форму для запекания слегка смажь сливочным маслом. — Сформируй небольшие оладушки. — Выложи их в форму. — Запекай при 180°C примерно 20–25 минут до румяности.
💸 Стоимость: примерно 50–100 ₽ за порцию
Особенно вкусно подавать со сметаной или натуральным йогуртом. Ставь реакцию: 👍 — люблю кабачки ❤️ — приготовлю такие оладушки ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
278ER Реакции / Охват 1,8%ERR Просмотры / Подписчики 36,72%

Разместите рекламу в 🥑 ПП рецепты по карману

Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей

Оставить заявкуВ мессенджер

🥑 ПП рецепты по карману

Канал 🥑 ПП рецепты по карману входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MaxAds. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.

Каталог каналов MAXГлавная страницаСтатьи о MAX

О канале 🥑 ПП рецепты по карману

🥑 ПП рецепты по карману — это популярный канал в мессенджере MAX. На канал подписано 757 человек, опубликовано 184 поста с актуальным и интересным контентом.

Почему стоит подписаться на 🥑 ПП рецепты по карману

  • Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
  • Активное сообщество — 757 подписчиков
  • Большой архив — более 184 постов с полезной информацией

Как подписаться на канал?

Чтобы подписаться на канал 🥑 ПП рецепты по карману, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 757 подписчикам и получайте актуальный контент