Фабрика стройности
ID 68544137368967
Публичный
- Подписчики
- 169общее кол-во
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- +6
- за 30 дней
- +39
- Просмотры
- 56,33%ERR (просмотры / подписчики)
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- +1 172
- за 30 дней
- +2 776
- Публикации
- 18,76%ER (реакции / просмотры)
- за 24 часа
- 0
- за 7 дней
- +13
- за 30 дней
- +34
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Прирост подписчиков
- Прирост за 30 дней
- +39
- Прирост за 7 дней
- +6
- Прирост за 24 часа
- 0
Публикаций в день
- Посты
- 13
- Рекламных
- 0
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
- Ср. сут. прирост подписчиков
- +1
- ER за 30 днейкол-во реакций / охват
- 18,76%
- Всего постов
- 35
- Постов за 7 дней
- +13
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
- Ср. кол-во реакций на один пост
- 19
- Ср. кол-во репостов на один пост
- 0
- Ср. число просмотров на один пост
- 81
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
- Накрутка
- Безопасно
- Аномалий не найдено
- Рекламная нагрузка
- Минимальная
- Рекламы за неделю не было
- Регулярность
- Высокая
- Посты каждый день
- Стабильность ERRКол-во просмотров / охват
- Нет зависимости
- Стабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
33поста
- Лидер по вовлеченности
- Видео23,3%
- Лидер по охвату
- Видео113 ср. охват
- Самый массовый
- Фото90,91% публикаций
- Рекомендация
- Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Понедельник
Пиковое время: 15:00–16:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 22
22 – 44
44 – 67
67 – 89
89 – 111
111+
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
- Первые 3ч
- 39,8%
- Насыщение за 24ч
- 82,5%
- Лучший старт за 1ч
- 66
- Ср. итоговый охват
- 108
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Рекламные размещения за последние 30 дней
Данные за последние 30 дней
Идет сбор информации
Скоро здесь появятся обработанные данные
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Идет сбор информации
Скоро здесь появятся обработанные данные
Динамика рекламы по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
О чем канал?
Программы и советы по снижению веса и здоровому образу жизни
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Перейти в канал20 окт. 2026, 17:19
Што там по старости😁😁😁 на днях мне исполнилось 35 лет..
И еще будучи школьницей где-то услышала фразу, как оказалось авторства Коко Шанель:
«В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа, в 30 лет — лицо, которое вылепила вам жизнь, а в 50 лицо — которого вы заслуживаете».
Думаю ну да, интересно конечно, но что там 30 и 50, это какой-то далекий пенсионерский возраст 😁😁 пока мне 18, все такое свеженькое и прекрасное, и кажется, что так будет всю жизнь..
Так вот, 30+ наступили очень быстро. Как и очевидные выводы, что как в 20 уже не будет ни с лицом, ни с телом:
•уже не получится гулять всю ночь, спать 1-2 часа и бежать на пары
•уже не прокатит обедать каждый день в макдаке и весить 50 кг
•уже нет ни сил ни желания тратить время на конфликты, соперничество и бессмысленное выяснение отношений
И это… просто прекрасно!💗
Мы растем, учимся, вкладываемся в себя морально и физически, и буквально по крупицам собираем того человека, кем хотели бы быть. То тело, что имеем — это годы наших трудов; та энергия, то самочувствие, интерес к жизни — это тоже все наша работа над собой.
И это очень ценно и с такой точки зрения только радуют идущие вперед года, ведь с каждым годом мы можем делать все лучшую и лучшую версию себя!
Уверена, что всякие поговорки вроде там: «где родился, там и пригодился», «каким родился, таким и сгодился» — нужно отменить! Мы можем быть любыми — какими захотим, какими мечтается и делать то, что нравится и к чему лежит душа!
Поэтому моя новая любимая фраза:
Быть собой — это бесконечно становиться собой.
Согласна на 1000%
❤️ если ты тоже
134ER Реакции / Охват 16,42%ERR Просмотры / Подписчики 79,29%
12 окт. 2026, 15:21
Чем заменить калорийные чипсеки или
«как много и вкусно поесть, но не набрать».
Немного ништячков, которые помогут в любых непонятных ситуациях:
🔹Помело и гранат — долго чистятся (особенно если доставать по одному зернышку), долго едятся, калорий мало
🔹Протеиновые чипсы — снова белок и радость жизни (эта же марка продается во ВВ под брендом магазина)
🔹Попкорн — в пачке как на фото всего 176 ккал, главное смотреть чтобы состав был хороший
🔹Копченые яйца — очень вкусно, но не увлекаемся желтками
🔹 Мороженое — от Бомббар неплохого вкуса, в ванильном и фисташковом всего 99 ккал на стаканчик/любое обычное в стаканчике «молочное», тоже будет минимум жиров и калорий
Что добавим?)
133ER Реакции / Охват 13,53%ERR Просмотры / Подписчики 78,7%
7 окт. 2026, 19:54
РА ТА ТА, ПРИВЕТ ВСЕМ!😁
Админ Фабрики думал, думал и надумал, что тут тоже теперь будет живой блог, где все вкусно и не грустно!
Спасибо, что подождали 😁🙏❤️
133ER Реакции / Охват 30,08%ERR Просмотры / Подписчики 78,7%
8 окт. 2026, 19:37
Абсолютно отвал кабинный пирог!🍂🥧 со сливой, сахаром, сахзамом и бестселлером канала и моей души — тестом фило!
Нам понадобится:
•Слива 500 гр
•Тесто фило 183 гр (6 листов из 9 от пачки фило из ВВ)
•Сахар 1 ст.л. (25 гр)
•Сахзам фит парад 3 стика
•2 яйца
•2 яичных белка ⠀
•Греческий йогурт 125 гр (у меня высокобелковый из ВВ)
•Масло бутербродное 10 гр
Этапы пирогостроительства:
Обжариваем половинки слив на небольшом огне (у меня 5 из 9) на сливочном масле, добавляем сахар (с ним вкусненько, более текстурно, а по количеству его немного) до небольшого размягчения Выкладываем 6 листов фило по форме для запекания Выкладываем наши половинки слив Смешиваем 2 яйца, еще 2 яйца добавляем без желтка, йогурт и кашицу что осталась от слив на сковородке (не пропадать же добру, тем более мы его уже посчитали) Добавляем туда сахзам, я еще кинула маленькую щепотку соли и ванилин И заливаем этой смесью томящиеся в ожидании сжирания сливы и тесто Ставим в заранее разогретую на 180* духовку на пол часа или пока не сгорит подрумянитсяПолучается прям восхитительно-обалденный пирог, вообще не ощущается какой-то пп выпечкой!
комментарий Анатолия: «ммммммммммм»КБЖУ на 1 кусочек (1/6 пирога): Б-9,5/Ж-4,1/У-32,2 ккал 202 Итоги: как всегда — все вкусно и не грустно!💛
*думаю все рецептики канала (из группы «Вселенная рецептов Фабрики стройности») оформить в большой аппетитный сборник попозже😊** и ищу способ как подключить сюда комменты!🙈
129ER Реакции / Охват 13,95%ERR Просмотры / Подписчики 76,33%
19 окт. 2026, 17:07
Какая реклама мне всплывает 😁
Штож, я тоже не дурак, готовлю для вас инфу — как накачать жопу за 3 дня)))))
128ER Реакции / Охват 11,72%ERR Просмотры / Подписчики 75,74%
19 окт. 2026, 13:53
Как считаете, мы уже достаточно преисполнились, чтобы носить такой костюмчик?💅
*не взяла, штанцы сзади некрасиво сжимают жопс((
127ER Реакции / Охват 12,6%ERR Просмотры / Подписчики 75,15%
17 окт. 2026, 17:19
Главный секрет как есть все, что хочешь и не толстеть:
Его не существует 😀
К сожалению, как бы нам ни хотелось, как бы мы ни старались, невозможно пускаться в пищевое раздолье и быть в хорошей форме.
Но! Как всегда не все так однозначно и есть нюансы…
Что мне помогает спокойно ходить в рестораны и не поправляться:
• Делаю это максимум раз в неделю, в чит мил, обычно реже
• Всегда смотрю меню заранее и определяюсь, какие блюда брать
• Если случился внеплановый поход не в чит — просчитываю, что можно вписать в кбжу обычного дня
но это, конечно, не кусок жирненького торта, который заберет половину калорий и весь оставшийся день придется пить воду (так делать нельзя, чревато срывами)• Беру блюда, которые я почти не готовлю сама, для разнообразия и удовлетворения • Беру по-максимуму разного «в стол», и вдвоем с напарником-дегустатором пробуем все • Если я наелась — не доедаю отдаю тому самому напарнику
Например жареная картошечка просто великолепна, но в силах съесть я максимум 1/3 от порции• Не пью алкоголь, кофе только один раз в день, молоко добавляю сама немного, все остальное время — чай (ну и вода, конечно) И очень, очень важное, самое важное: ✨Я регулярно и стабильно тренируюсь. И не просто тренируюсь, а активно поддерживаю мышечную массу, которая увеличивает метаболизм и требует поступления бОльшего числа калорий ✨В свободное от читмила время😁 ем согласно своей схеме, и в ней очень привычно и комфортно ❤️ если полезно и радостно, от того, что для хорошей формы совсем не обязательно в рестиках жевать курицу с огурцами из лотка
127ER Реакции / Охват 18,9%ERR Просмотры / Подписчики 75,15%
20 окт. 2026, 11:19
Алкоголь. Пить или не пить?
Хотелось бы сказать – от бокальчика на ночь ничего плохого не будет, все есть яд и все лекарство и т.п.
Но, к сожалению, нет.
Если рассматривать построение красивой, подтянутой фигуры, то алкоголь с этим не сочетается
Давайте рассмотрим вопрос с точки зрения калорийности:
• Сам спирт, имея калории, не является пищевым ингредиентом (белком/жиром/углеводом) и не может пойти на нужды организма, как и отложиться в жир. • Попадая в наш организм, ему не нужно проходить процесс пищеварения чтобы попасть в кровь, он просто начинает усваиваться еще во рту, пищеводе, желудке, и конечно же в тонком кишечнике. • Далее смешиваясь с кровью он отравляет наш организм, а печень старается быстрее избавиться от него, но имеет ограниченные ресурсы, и избавляется со скоростью 25гр/час (для напитка в 40 градусов). Поэтому если выпить много алкоголя вечером, то утром сотрудник ГИБДД безошибочно определит что была туса – печень просто не успеет к этому времени избавиться от всей дозыВернемся к нашим калориям. Как я потолстею от алкоголя, если его калории пустые для меня? А вот легко! Пока ваш организм занят выведением отравителя из организма, процессы жиросжигания приостанавливаются, а все, что вы съели с легкой подачи отправляется в депо, особенно если вино заедать сыром, а пиво — гренками или пиццей А также помимо спиртовых калорий в напитке могут быть и обычные, и чаще всего это сахар – фруктоза, добавленная газировка, сиропы и тд. Эти калории прямиком последуют в жировые отложения. Какой еще эффект мы ощущаем? Обезвоженность. Мы теряем необходимую нам воду, организм страдает. Это провоцирует отеки, настроение портится, как и овал лица. А что с тренировками? Давайте вспомним, зачем мы занимаемся – чтобы укреплять мышцы, гипертрофировать их. Это происходит не на самой тренировке, а после, когда организм восстанавливается после нее и адаптируется к новым условиям. Будет ли восстановление, формирование новых белковых структур после алко? Нет, организм занят устранением интоксикации, ему не до твоих мышц, он вообще обезвожен и кричит о помощи. Вывод по факту: 1. Алкоголь способствует запасанию жира 2. Алкоголь нивелирует эффект от тренировки Если ты уже находишься в форме, то с ней особо ничего не случится если в качестве исключения очень редко его употребить Но если ты в активной стадии похудения, то не получится делать это успешно совмещая с алкоголем, нужно будет расставить приоритеты ❤️ если было полезно 👍 если твой любимый напиток это вода
125ER Реакции / Охват 21,6%ERR Просмотры / Подписчики 73,96%
17 окт. 2026, 14:20
Будущее еще никогда не было так близко….
*ну суббота же!😁
123ER Реакции / Охват 11,38%ERR Просмотры / Подписчики 72,78%
19 окт. 2026, 09:09
Какой же я фанат теперь этого завтрака… разберем по полочкам:
🌱Шпинат — насыщает объемом, содержит приличную порцию витамина С, для этого не тушу его, ем сырым (клетчатка)
🌱Помидорка — для души (капелька клетчатки)
🌱Сыр — в самое сердечко (жиры и белок)
🌱Яйца — спрятались под травой (жиры и белок, лишний желток всегда убираю)
🌱Кусочек восхитительного горячего поджаристого хлеба из гриля — для великолепного хруста и настроения (углеводы)
🌱Кофе без добавок — для того, чтобы стать с утра человечнее
*маленький сникерс — по настроению 😁😁
Делитесь своими любимыми сочетаниями🤗
121ER Реакции / Охват 15,7%ERR Просмотры / Подписчики 71,6%
Разместите рекламу в Фабрика стройности
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
Фабрика стройности
Канал Фабрика стройности входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MaxAds. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Фабрика стройности
Фабрика стройности — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Здоровье и фитнес». На канал подписано 169 человек, опубликовано 35 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Фабрика стройности
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 169 подписчиков
- Большой архив — более 35 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Здоровье и фитнес»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Фабрика стройности, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 169 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Здоровье и фитнес».
