LIANA SHULGINA
ID 72255374731337
Публичный
О здоровье, красоте, семье и жизни
- Подписчики
- 1 778общее кол-во
- ср. в день
- -1
- за 24 часа
- +1
- за 7 дней
- -3
- за 30 дней
- -23
- Просмотры
- 61,44%ERR (просмотры / подписчики)
- ср. на пост
- 1 101
- за 24 часа
- 965
- за 7 дней
- 5 075
- за 30 дней
- 29 489
- Публикации
- 2,44%ER (реакции / просмотры)
- ср. в день
- 1
- за 24 часа
- 2
- за 7 дней
- 6
- за 30 дней
- 27
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Прирост подписчиков
- Прирост за 30 дней
- -23
- Прирост за 7 дней
- -3
- Прирост за 24 часа
- +1
Публикаций в день
- Посты
- 6
- Рекламных
- 0
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
- Ср. сут. прирост подписчиков
- -1
- ER за 30 днейкол-во реакций / охват
- 2,44%
- Всего постов
- 154
- Постов за 7 дней
- +6
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
- Ср. кол-во реакций на один пост
- 28
- Ср. кол-во репостов на один пост
- 0
- Ср. число просмотров на один пост
- 1 101
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Блоги, Мода и красота, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
- Накрутка
- Безопасно
- Аномалий не найдено
- Рекламная нагрузка
- Минимальная
- Рекламы за неделю не было
- Регулярность
- Высокая
- Посты каждый день
- Стабильность ERRКол-во просмотров / охват
- Нет зависимости
- Стабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
26постов
- Лидер по вовлеченности
- Фото2,71%
- Лидер по охвату
- Видео1,2 тыс. ср. охват
- Самый массовый
- Видео53,85% публикаций
- Рекомендация
- Видео и Фото
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Четверг
Пиковое время: 10:00–11:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 226
226 – 453
453 – 679
679 – 905
905 – 1,13 тыс.
1,13 тыс.+
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
- Первые 3ч
- 49,9%
- Насыщение за 24ч
- 80,6%
- Лучший старт за 1ч
- 317
- Ср. итоговый охват
- 876
Доступно после авторизации. Для полного доступа авторизуйтесь через MAX
Рекламные размещения за последние 30 дней
Данные за последние 30 дней
Идет сбор информации
Скоро здесь появятся обработанные данные
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Идет сбор информации
Скоро здесь появятся обработанные данные
Динамика рекламы по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
О чем канал?
О здоровье, красоте, семье и жизни
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 57% каналов
- ER (К реакций) выше чем у 69% каналов — 2.44%
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Перейти в канал25 окт. 2026, 12:51
Москва - Дубай: наша история переезда
Очень много вопросов от вас: - Когда вы переехали? - Вы в Дубае насовсем? - А когда приедете в Москву?Рассказываю⤵️ Нашей семье всегда очень нравился Дубай. Климат, инфраструктура, то, что круглый год тепло, ритм жизни. Все это очень откликалось. Поэтому еще 4 года назад мы впервые решили попробовать пожить здесь. И… через полтора месяца вернулись в Москву. Потому что одно дело – прилететь в Дубай в отпуск, совсем другое – жить здесь каждый день. Тогда мы поняли – не сейчас. Не наше время. Но Дубай все равно нас не отпускал. Следующие несколько лет мы постоянно сюда возвращались: две недели здесь, месяц в Москве, потом снова Дубай. При любой возможности летели. А во время моей беременности Мироном мы решили попробовать еще раз и прожили здесь несколько месяцев – примерно с октября до февраля. Уже не как туристы, а обычной жизнью. И вот тогда я влюбилась в Дубай бесповоротно✨ Когда мы вернулись в Москву рожать, я всю весну и лето ходила с этой мыслью внутри: а может, все-таки переехать насовсем? Но мы не хотели принимать решение на эмоциях. Поэтому летом снова приехали сюда – уже посмотреть, как нам будет в самую жару, насколько это комфортно, подходит ли нам город не только в красивый сезон. И после этого уже решили окончательно. В сентябре прошлого года мы переехали. И вот уже больше года Дубай – наш дом 🤍
1,4 тыс.1ER Реакции / Охват 4,95%ERR Просмотры / Подписчики 78,46%
4 окт. 2026, 19:28
Если ваш weekend не похож на этот – не зовите меня)))
Я, правда, не умею отдыхать, просто лежа на диване с сериалом. Мне нужно успеть охватить все радости жизни – побалдеть с детьми, погулять по магазинам, поактивничать с мужем и друзьями, расслабиться в СПА, вкусно поесть, поиграть в настолки, посмотреть кино. И уснуть в 23:00 приятно уставшей и счастливой💛
Делитесь – вы такие же «бешеные белки», как я? Или все-таки диван + сериал?
1,36 тыс.1ER Реакции / Охват 3,01%ERR Просмотры / Подписчики 76,55%
6 окт. 2026, 11:20
С началом учебного года мой график стал… легче✨
Мирон недавно пошел в сад, Селин – в предшколу и на дополнительные занятия. Вы часто спрашиваете, как мои дети адаптируются? А как я справляюсь?Отвечаю⤵️ Это сильно поменяло мой режим в будние дни – в лучшую сторону))) Я большую часть времени работаю из дома. Поэтому когда дети тоже дома, я все равно постоянно на них переключаюсь. Поиграть, что-то помочь, просто побыть вместе. И, честно признаюсь, мне было нелегко. Даже если есть няня – дети чуть что бегут ко мне🙈 А сейчас у меня появилось очень понятное разделение дня: • пока дети в школе и в саду, я спокойно работаю, занимаюсь своими делами, могу планировать тренировки и созвоны • а вечером уже полностью переключаюсь на семью, убираю гаджеты и не отвечаю в чатах Поэтому с началом осени мне стало сильно легче и в работе, и в организации дня🤍 🌟Как адаптируются дети – да прекрасно! И я очень этому рада, глядя на опыт других мам. А у вас как? С сентября стало проще войти в режим или, наоборот, ничего не успеваете?
1,36 тыс.ER Реакции / Охват 2,44%ERR Просмотры / Подписчики 76,21%
17 окт. 2026, 11:22
А давайте устроим перекличку?
Мне хочется быть ближе с вами и знать, кто меня читает🤍
Начну с себя:
Я Лиана, мне 28 лет
Живу в Дубае
У меня 2 детей – дочь Селин (5) и сын Мирон (1,6)
А теперь ваша очередь – напишите о себе: как вас зовут, из какого вы города, есть ли у вас детки и почему вы на меня подписаны?⤵️
1,32 тыс.3ER Реакции / Охват 2,2%ERR Просмотры / Подписчики 74,13%
11 окт. 2026, 12:01
Дом или квартира?
Мы с мужем часто спорим, где лучше жить – в центре или за городом🏘
Я 100% городской житель – обожаю активную жизнь, все эти кафешки рядом, когда много людей!
А вы что бы выбрали и почему? Ставьте «1» за дом, «2» - за квартиру в центре
1,31 тыс.7ER Реакции / Охват 1,6%ERR Просмотры / Подписчики 73,85%
8 окт. 2026, 10:16
Если бы можно было прямо сейчас изменить в своем теле только ОДНУ вещь – что бы вы выбрали?
Грудь, нос, живот, ноги?
Мое видео из прошлого⤴️ Честно признаюсь – тогда мне не нравилось в себе вообще НИЧЕГО🙈 Хотя сейчас я вижу, какая же я была красивая!💪За последний год мое отношение в своему телу изменилось просто кардинально! И это не потому что я с тех пор похудела, у меня рельеф и все, что я имею сейчас. ❗️Скорее наоборот – когда изменилось мое отношение к телу, тогда начало меняться и само тело. Потому что я реально начала о нем заботиться – не через запреты, а через бережность и осознанность.
Раньше я была очень категоричной. Стоило увидеть небольшую отечность, целлюлит или живот перед циклом – и внутри сразу включалось: все, срочно надо худеть, меньше есть, что-то исправлять. Если вечером нужно было надеть обтягивающее платье на праздник, я могла весь день специально есть меньше, лишь бы живот выглядел максимально плоским. Белые лосины? Что-то облегающее? Неудачный ракурс на фото? Кошмар, что делать?!Сейчас я могу перед циклом отекать, видеть складочки на животе или целлюлит на задней поверхности бедра – и спокойно надеть то, что мне хочется. Потому что до меня, наконец, дошло: женское тело – это нормально и красиво! Оно может отекать. На коже бывают неровности. Может появиться воспаление. Живот не обязан быть одинаковым утром, вечером и каждый день цикла. Просто в социальных сетях мы чаще видим лучший свет, удачный ракурс и момент, когда все выглядит, как на подиуме. А в жизни так не бывает. И если сейчас мне хочется что-то в себе изменить – я отношусь к этому как к обычной задаче: спокойно понимаю, что я могу сделать, составляю план и двигаюсь к своей цели постепенно. Не забывая при этом жить свою лучшую жизнь🤍 А теперь очень интересно про вас⤵️ Если бы прямо сейчас можно было изменить в своем теле только одну вещь – что бы вы выбрали и почему?
1,31 тыс.1ER Реакции / Охват 1,53%ERR Просмотры / Подписчики 73,73%
21 окт. 2026, 14:34
Моя самая странная диета🥦
Кофе + шоколад. Гречка. 7 дней на воде. 30 дней на соках. Да, я правда все это делала… ❗️ВНИМАНИЕ – выполнено человеком, который очень хотел похудеть любой ценой. Не повторять – опасно для здоровья!Мне кажется, в свое время я перепробовала почти все возможные способы снизить вес. И некоторые сейчас звучат настолько дико, что мне самой сложно поверить, что я добровольно на это соглашалась. Например, была диета «кофе + шоколад»: весь день пьешь кофе, а когда совсем хочется есть – съедаешь дольку шоколада. Результат? Постоянный голод, слабость, сердцебиение, отеки, проблемы с желудком. Но тогда логика была очень простая: вес уменьшается – значит, продолжаем. А еще была «гречневая монодиета». На ночь запариваешь стакан гречки без соли и весь следующий день ешь только ее. Если совсем тяжело – можно стакан кефира. Да, минусы на весах я видела. А вместе с ними – абсолютное отсутствие сил, туман в голове и мысли о еде 24/7. После выхода из этой диеты у меня начались серьезные проблемы с ЖКТ, пришлось долго лечиться. Кожа тоже была в ужасном состоянии. Были периоды, когда я по 5-7 дней вообще не ела и пила только воду. Еще мой «любимый» эксперимент из прошлого – 30 дней на соках🙈 Зеленые соки, иногда смузи. Мне даже не хочется вспоминать свое состояние тогда. Самое страшное – это искажение в голове, которое формирует диетическое поведение. Когда единственная цель – похудеть любой ценой – способна перекрыть вообще все остальное. Утерянное здоровье, плохое самочувствие, ужасный внешний вид(((
Именно поэтому я сейчас так много говорю о нормальном питании. Я слишком долго училась этому на собственных ошибках.Поделитесь – на какие жертвы вы добровольно шли ради желанной цифры на весах?💔
1,31 тыс.ER Реакции / Охват 1,23%ERR Просмотры / Подписчики 73,4%
5 окт. 2026, 16:53
Шашлык на завтрак?!
По понедельникам я созваниваюсь с участницами Re:Forma. Я включена в каждую девушку: помогаю разобраться с питанием, тренировками, режимом и тем, как встроить все это в их жизнь.К примеру, на одном из созвонов мы с участницей обсуждали – а можно ли есть на завтрак шашлык, если не любишь яйца, сырники и другие всем привычные варианты? Мой ответ девушке в этом видео⤴️Рассказала свой лайфхак, как не зацикливаться на одних и тех же блюдах все время, а стремиться к разнообразию, даже если вы очень привередливы в еде. В октябре я планирую новый набор в Re:Forma – открою еще несколько мест на персональное сопровождение. Кому интересно больше узнать о программе – заполняйте анкету предзаписи. Я и моя команда посмотрим вашу ситуацию и свяжемся с вами перед стартом.
1,3 тыс.ER Реакции / Охват 1,15%ERR Просмотры / Подписчики 73,06%
16 окт. 2026, 11:55
Как дела у Марии – победительницы нашего челленджа по питанию?🤍
Напомню: Мария получила в подарок место в Re:Forma и сейчас проходит программу личного сопровожденияКо мне Мария пришла уже с большим опытом похудения. Когда-то она была примерно на 17 кг больше, но постоянно стремилась снизить вес – в том числе через жесткие ограничения и голодание. И последствия этого опыта до сих пор проявляются в ее отношениях с едой: страх углеводов и вечерних приемов пищи, привычка делить продукты на «хорошие» и «плохие», тревога из-за перееданий и желание видеть быстрый минус на весах. Запрос Марии на программу – сделать тело более подтянутым и спортивным и выстроить систему поддержки на всю жизнь Мария – мама двоих детей, работает онлайн, много двигается, делает около 9-10 тысяч шагов в день и раньше тренировалась дома. Но раньше ей не хватало структуры: стабильных приемов пищи, понятной системы тренировок и поддержки, которая поможет не скатиться обратно в крайности И вот что особенно радует после первых недель⤵️ ⚪️стало больше энергии ⚪️улучшилось самочувствие и стала чище кожа ⚪️Мария начала нормально ужинать – хотя раньше вечером могла специально не есть или заменить полноценный ужин печеньем с чаем, потому что боялась еды после определенного времени ⚪️постепенно уходит страх углеводов: в рацион возвращаются крупы, а тарелка становится полноценнее ⚪️когда идет в гости — понимает, как собрать тарелку ⚪️если есть только булочка – добавляет к ней белковый продукт ⚪️готовит рецепты из нашего приложения: бургер, протеиновые сырники, новые завтраки ⚪️тренируется утром, днем или вечером и замечает, что энергии хватает на тренировку, потому что она, наконец, начала нормально есть ❗️Самое сложное для Марии пока – отпустить ожидание быстрого результата На первой неделе вес почти не изменился, и это ее расстроило. Потому что после опыта жестких диет закрадывается мысль: «Если на весах нет минуса – значит, ничего не работает» Но при этом уже ушли объемы, тело стало ощущаться более подтянутым, появилось больше энергии. И сама участница очень точно сказала на нашей встрече: «быстро – не значит эффективно, качественно и надолго» Давайте поддержим Марию сердечками и комментариями🤍 И напомню, что на следующей неделе я открою еще несколько мест на программу. АНКЕТА предзаписи ТУТ
1,28 тыс.ER Реакции / Охват 1,57%ERR Просмотры / Подписчики 71,71%
19 окт. 2026, 18:26
«Ты уже худела. И где результат?»
Самое важное в работе над телом – не питание и не тренировки. А люди рядом❤️ Они могут или поддерживать и помогать, или наоборот – убивать всю вашу мотивацию…«Да брось, тебя все равно надолго не хватит» «Опять очередная диета?» «Ты уже столько раз начинала» «Ну что, через неделю снова все бросишь?» «Тебе заняться больше нечем?» «Ты и так нормальная, перестань придумывать» «С таким графиком ты все равно не сможешь регулярно тренироваться» Кто слышал такое⤴️в свой адрес? Особенно обидно, когда вашу цель не просто не поддерживают, а высмеивают. Когда человек только начал что-то менять, еще сам не до конца уверен в себе, а рядом уже есть тот, кто заранее решил, что у него ничего не получится😓 Я слышала десятки таких историй на созвонах с девушками… Лично мне в этом плане очень повезло. Родители, муж, близкие – никто никогда не сомневался в моих целях и не пытался отговорить меня заниматься собой. Наоборот, у нас всегда было что-то из серии: если начинаем больше двигаться – двигаемся вместе, если меняем питание – обсуждаем вместе, если появляется новая тема про здоровье – делимся друг с другом. Мой муж старается ходить в зал в одно время со мной – и это офигенная взаимная поддержка! В моей семье вообще всегда много общих тем про спорт, питание, здоровье. Мои родители классно и молодо выглядят – и я даже чувствую, если честно, свой вклад в это🤍 Одна из самых важных вещей на пути к изменениям – научиться отделять чужое мнение о вас от вашего собственного решения что-то изменить. Поделитесь своими историями в комментариях – а что говорят ваши близкие. Критикуют или поддерживают? Какие самые токсичные фразы вы слышали в свой адрес? Если наберем достаточно – напишу пост, как на них отвечать, чтобы защитить свои границы и при этом никого не обидеть⤵️
1,27 тыс.2ER Реакции / Охват 2,51%ERR Просмотры / Подписчики 71,65%
Разместите рекламу в LIANA SHULGINA
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Блоги»
LIANA SHULGINA
Канал LIANA SHULGINA входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MaxAds. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале LIANA SHULGINA
LIANA SHULGINA — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Блоги». На канал подписано 1 778 человек, опубликовано 154 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на LIANA SHULGINA
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 1 778 подписчиков
- Большой архив — более 154 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Блоги»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал LIANA SHULGINA, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 1 778 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Блоги».
